จะแบ่งเป็น Rh (+) (อาร์เอชบวก) และ Rh (-) (อาร์เอชลบ) ซึ่งคนไทยส่วนใหญ่ที่มีหมู่เลือดอาร์เอชบวก มีเพียงประมาณ 0.3% ของประชากรทั้งหมดที่จะมีหมู่เลือดอาร์เอชลบ
อย่างไรก็ตาม หากใครต้องการจะดูแลสุขภาพจากข้อมูลของแต่ละกลุ่มเลือดที่แนะนำให้รับประทานก็ไม่ใช่เรื่องน่าเสียหาย เพราะล้วนอยู่ในอาหารหลัก 5 หมู่ แต่ควรรับประทานตามความเหมาะสม ไม่มาก หรือน้อยจนเกินไป ดังนี้
- เลือดกรุ๊ป A คนที่มีเลือดกลุ่มนี้จะย่อยอาหารประเภทเนื้อสัตว์ไม่ค่อยดีนัก แนะนำให้รับประทานเนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาทู ปลาแซลมอน ปลากระพง หรือหากอยากเสริมโปรตีนแนะนำให้รับประทานประเภทนมถั่วเหลืองแทนนมวัว หรือทานถั่วเพิ่มขึ้น เช่น ถั่วลิสง เมล็ดฟักทอง และเต้าหู้ นอกจากนี้ยังเน้นหนักให้รับประทานผักที่มีกากใยมากขึ้น เพื่อช่วยปัญหาเรื่องระบบย่อย และยังเป็นการสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย โดยสามารถทานได้แทบจะทุกชนิด เช่น บร็อคโคลี่ แครอท ฟักทอง ผักโขม พร้อมกับรับประทานผลไม้ แต่ผลไม้ที่อยากให้หลีกเลี่ยง คือ ส้ม และมะละกอ เพราะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ส่วนเครื่องดื่มสำหรับคนเลือดกรุ๊ปเอ ที่ติดกาแฟ ทฤษฎีนี้ระบุว่าเพียงวันละหนึ่งแก้วก็เพียงพอ เพื่อช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร แต่ไม่ควรดื่มนมวัว เบียร์ และโซดา .jpg)
- เลือดกรุ๊ป B เป็นหมู่เลือดที่อยู่ง่าย กินง่าย รับประทานอะไรก็ได้ สามารถรับประทานเนื้อสัตว์ได้หลากหลาย อาทิ ไก่ ปลา ปลาแซลมอน ปลาเนื้อขาว กุ้ง ปู ส่วนนม เนย และไข่ กินได้ในปริมาณที่เหมาะสม แนะนำให้รับประทานข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และหลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่วลิสง เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้อ้วนง่าย ส่วนผักแนะนำในกลุ่มผักใบเขียวเพราะมีแมกนีเซียมสูง ช่วยป้องกันอาการผื่นคันและภูมิแพ้ได้ ว่ากันว่าหมู่เลือด B จะแพ้อากาศได้ง่าย ส่วนผลไม้กินได้แทบทุกชนิด แต่ก็ควรเลี่ยงผลไม้รสหวาน หรือรับประทานให้น้อยลง แนะนำให้ทานสับปะรดเพราะมีเอนไซม์ช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น และทานกล้วยซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ด้านเครื่องดื่มด้วยเหตุที่บอกว่าหมู่เลือดนี้แพ้อากาศง่าย จึงแนะนำให้ดื่มน้ำขิง ชาเชียว โสม และเปปเปอร์มิ้นท์ นอกจากช่วยแก้หวัด ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นแล้วยังช่วยบำรุงประสาทอีกด้วย .jpg)
- เลือดกรุ๊ป O หมู่เลือดนี้ กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี จึงหิวง่าย และอ้วนง่าย ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันไม่สูง เช่น เนื้อปลา กุ้ง ปู มากกว่าเนื้อหมู ส่วนผักที่เป็นประโยชน์ต่อหมู่เลือดนี้ คือ ผักบร็อคโคลี่ ผักกาดคอส ผักคะน้า หอมหัวใหญ่ และสาหร่ายทะเล ไม่แนะนำผักใบขาวอย่างกะหล่ำปลี เพราะจะไปก่อกวนการทำงานของไทรอยด์ ส่วนผลไม้สามารถรับประทานผลไม้ได้ทุกชนิดโดยเฉพาะตระกูลเบอร์รี่ ที่จะช่วยสร้างสมดุลให้ระดับกรดในกระเพาะอาหารได้ ด้านเครื่องดื่ม ที่กล่าวมาข้างต้นว่าหมู่เลือดนี้กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง จึงควรเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ เบียร์ เพราะจะไปเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะ เลือดกรุ๊ป AB กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B วิธีรับประทานอาหารที่เหมาะสมระบุไว้ว่าสามารถรับประทานแบบลูกผสม เช่น วันนี้จะเน้นเนื้อ วันนี้จะเน้นผักสลับกันไปมาได้ แต่ถ้าให้แนะนำอยากให้รับประทานเนื้อสัตว์แต่พอประมาณ ถ้าเป็นเนื้อปลาก็ยิ่งดีต่อร่างกาย อาจเลือกรับประทานอาหารประเภทถั่วเพิ่มก็ได้ อาทิ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง และเต้าหู้ก็มีประโยชน์ช่วยให้โปรตีนต่อร่างกายเช่นกัน ส่วนผัก แนะนำให้รับประทานผักสดโดยเลือกเมนูเป็นน้ำพริกผัก หรือสลัดก็ได้ ด้านผลไม้ ควรทานผลไม้ที่วิตามินซีสูง เช่น ส้มโอ ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ สำหรับเครื่องดื่มชา กาแฟ ดื่มได้พอประมาณ แนะนำให้ดื่มชาคาโมมายล์ และชาเขียว เพื่อช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันลองพิจารณาดูว่าแบบไหนเหมาะกับเรา แต่ถ้าให้แนะนำจริงๆ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่าละเลยอาหารที่มีกากใย เพื่อช่วยเรื่องของระบบการขับถ่าย บวกกับขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และตรวจเช็คสุขภาพประจำปี แค่นี้เราก็มีสุขภาพที่ดีได้
กรุ๊ปเลือด หรือ กลุ่มเลือด หรือ หมู่เลือดของคนเรานั้นมีอยู่ด้วยกันทั้งหมด 4 กลุ่ม ได้แก่ กรุ๊ป A, B , AB และ O โดยที่กรุ๊ปเลือดของลูกนั้นจะได้รับการถ่ายทอดมาจากพ่อแม่โดยตรง เรียกได้ว่ามีการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากพ่อแม่มาสู่ลูกนั่นแหละ
เมื่อมาถึงตรงนี้หลายท่านอาจจะสงสัยว่า แล้วถ้าพ่อแม่มีกรุ๊ปเลือดต่างกัน ลูกจะมีกรุ๊ปเลือดตามใครละ? เหมือนพ่อหรือแม่? คำตอบก็คือมีโอกาสเหมือนพ่อและแม่ และมีโอกาสไม่เหมือนทั้งพ่อและแม่ด้วย (อ้าว งงเลยละสิ) ไม่ต้องงงครับ บางครั้งลูกอาจจะมีกลุ่มเลือดไม่ตรงกับพ่อแม่ เพราะพ่อและแม่อาจจะมี Antigen ของเลือดกลุ่มอื่นแฝงอยู่ ดังนั้นจึงสรุปได้ว่า ถึงแม้ลูกจะมีกรุ๊ปเลือดไม่ตรงกับพ่อแม่ แต่ลูกก็จะยังมีกรุ๊ปเลือดตามกลุ่มเลือดและ Antigen ของพ่อแม่อย่างแน่นอน
คราวนี้มาดูกันว่า เมื่อพ่อแม่มีเลือดกรุ๊ปต่าง ๆ ลูกมีโอกาสมีกลุ่มเลือดใดได้บ้าง พ่อแม่กรุ๊ปเลือด A + A -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด A และ O พ่อแม่กรุ๊ปเลือด B + B -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด B และ O พ่อแม่กรุ๊ปเลือด AB + AB -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด A, B และ AB พ่อแม่กรุ๊ปเลือด O + O -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด O เท่านั้น พ่อแม่กรุ๊ปเลือด A + B -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด A, B AB และ O (เป็นได้ทุกกรุ๊ป) พ่อแม่กรุ๊ปเลือด A + AB -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด A, AB และ B พ่อแม่กรุ๊ปเลือด B + AB -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด A, AB และ B พ่อแม่กรุ๊ปเลือด AB + O -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด A หรือ B พ่อแม่กรุ๊ปเลือด A + O -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด A หรือ O พ่อแม่กรุ๊ปเลือด B + O -> ลูกมีโอกาสมีกรุ๊ปเลือด B หรือ O
กรุ๊ปเลือดสามารถบอกความเป็นพ่อแม่ลูกกันได้อย่างคร่าว ๆ ยกเว้นกรณีพ่อแม่มีกลุ่มเลือด O ทั้งคู่ ลูกจะต้องมีกรุ๊ปเลือด O ด้วยเท่านั้น ถ้าเป็นกรุ๊ปเลือดอื่นก็ตัวใครตัวมันละครับ การตรวจสอบที่ให้ผลยืนยันการเป็นพ่อแม่ลูกกันแบบ 100% ต้องทำการตรวจ DNA เท่านั้น เพราะตรวจหมู่เลือดอย่างเดียวคงไม่พอ
O กับ B เข้ากันได้ไหม
- หมู่เลือด B รับเลือดจาก B, O ได้ และให้เลือด B และ AB.
กรุ๊ปเลือด B รับเลือดกรุ๊ปไหนได้บ้าง
หมู่เลือด B+ สามารถบริจาคเลือดให้หมู่เลือด B+ และ AB+เท่านั้นและสามารถรับเลือดจากหมู่เลือด B+, B-, O+ และ O- เท่านั้น หมู่เลือด B- สามารถบริจาคเลือดให้หมู่เลือด B+, B-, AB+, และ AB- เท่านั้นและสามารถรับเลือดจากหมู่เลือด B- and O- เท่านั้น
กรุ๊ปเลือดBควรกินอาหารประเภทไหน
เลือดกรุ๊ป B เป็นหมู่เลือดที่อยู่ง่าย กินง่าย รับประทานอะไรก็ได้ สามารถรับประทานเนื้อสัตว์ได้หลากหลาย อาทิ ไก่ ปลา ปลาแซลมอน ปลาเนื้อขาว กุ้ง ปู ส่วนนม เนย และไข่ กินได้ในปริมาณที่เหมาะสม แนะนำให้รับประทานข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และหลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่วลิสง เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้อ้วนง่าย ส่วนผักแนะนำ ...
คนเลือดกรุ๊ปบีไม่ควรกินอะไร
อาหารทุกชนิดที่มีส่วนประกอบของข้าวโพด แป้งสาลี ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรย์ เพราะมีผลต่อระบบเผาผลาญอาหารและจะทำให้น้ำหนักยิ่งเพิ่มขึ้นง่าย ควรเลี่ยงผัก-ผลไม้ ได้แก่ มะเขือเทศ ข้าวโพด ลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร์ เนื่องจากส่งผลเสียต่อกระเพาะและระบบการย่อยอาหาร ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ น้ำโซดา และน้ำแร่