- รูปด้านซ้าย: ด้านหลังใช้ไฟ LED 3 ดวง เพื่อวัดสัญญานชีพจร
- รูปด้านขวา: นาฬิกาออกกำลังกายเมื่อใช้ไปนานๆ จนสายนาฬิกาเปื่อยหรือขาด ไม่ต้องห่วงนะ Garmin 235 เค้ายังคงรูปแบบการเปลี่ยนสายนาฬิกาได้ด้วยตัวเองอยู่
ด้วยความสามารถที่ค่อนข้างครบครันขนาดนี้ เห็นว่าคราวนี้รุ่นพี่อย่าง Fitbit Surge ท่าทางจะต้องถอยให้น้องใหม่ Garmin 235 เข้าเส้นชัยไปแล้วล่ะ
- หน้าปัดนาฬิการูปแบบ Liquid Crystal Clock ดาวน์โหลดได้ใน Connect IQ ตอนนี้ทุกอย่างยังดาวน์โหลดได้ฟรี ในอนาคตอาจมีเสียตังค์นะ
- หน้าปัดนาฬิการูปแบบ Line ดาวน์โหลดได้ใน Connect IQ เช่นกัน
- หน้าปัดนาฬิการูปแบบ AciFace ที่มีผู้ใช้ให้ความนิยมสูงสุด ดาวน์โหลดได้ใน Connect IQ เห็นไหมว่าหน้าจอเดียว บอกสถิติแทบจะครบทุกอย่าง ไม่ต้องกดหรือทัชสกรีนเพื่อหาค่าอื่นในหน้าจอต่างๆให้ยุ่งยาก ง่ายต่อการใช้ชีวิตอันเร่งรีบในปัจจุบันมากๆครับ (อันนี้เป็นส่วนที่ admin ปลื้มสุด)
- หน้าจอวัดระดับชีพจรแบบ 24/7 ต่อเนื่อง พร้อมด้วยค่า RHR
- หน้าปัดแสดงการนับก้าว Activity Tracker และแคลอรี่ที่เผาผลาญในแต่ละวัน
- สภาพอากาศ อุณหภูมิในปัจจุบัน
Smart Notification แจ้งเตือนทุกเรื่องจากสมาร์ทโฟน แต่ไม่สามารถ Inter-active โต้ตอบกลับ หรือ พิมพ์ sms ตอบกลับจากนาฬิกาได้โดยตรงนะ
รู้จัก Connect IQ
อย่างที่ทราบว่าความสามารถ Connect IQ ถูกเพิ่มเติมเข้ามาใน Garmin 235 ทำให้เราสามารถดัดแปลง แก้ไข ตัวนาฬิกาได้มากขั้น ตัว Connect IQ เปรียบเสมือน application ใน application อีกทีนึง ยกตัวอย่างเช่น เพื่อนๆดาวน์โหลด Garmin Connect ใน App Store หรือ Play store ลงบนสมาร์ทโฟน แล้วเข้า Garmin Connect ไปยังเมนู Connect IQ เพื่อดาวน์โหลด App ต่างๆ เข้าตัวนาฬิกาอีกทีนึง ลักษณะคล้ายกับ Pebble และ AppleWatch
สวัสดีครับ ผมหมู จาก Avarin สาขา Portochino วันนี้ผมได้มีโอกาสวิ่งซิตี้รันกับพี่ๆจาก Avarin ทั้งพี่ปลั๊กและพี่ตูนจากสาขาเลียบด่วนรามอินทรา เอ๊ะ! วันนี้ที่วิ่งกันทำไมโซนHRของผมมันขึ้นสูงแปลกๆ อ่อ…ต้องเป็นเพราะลืมตั้งโซนHRในการวิ่งแน่ๆเลย งั้นวันนี้ผมจะแนะนำเรื่องวิธีการตั้งค่าHeart Rate ในการวิ่ง เรามาทำไปพร้อมกันดีกว่าครับ
ขั้นตอนการตั้งค่า Heart Rate ในการวิ่ง
- เข้าไปที่ App Garmin Connect เปิดบลูทูธพร้อมเลือกรูปนาฬิกาของเรา >>> การตั้งค่าผู้ใช้ >>> โซนอัตราการเต้นของหัวใจ
- เลือกมาที่ “การวิ่ง” ตามภาพ แล้วเปิด จะเจอการจัดโซนอัตราการเต้นของหัวใจครับ เราสามารถจัดโซนอัตราการเต้นของหัวใจในกีฬาอื่นๆได้ด้วยนะครับ
- ต่อมาจะขออธิบายประเภทของการตั้งHeart Rate ซึ่งมี 3 แบบด้วยกัน อันดับแรกเลยถ้าเราเปิดโซนอัตราการเต้นของหัวใจการวิ่ง ค่าที่จะตั้งมาให้ คือ ตั้งจาก %อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด เป็นค่ามาตราฐานที่นิยมกับแพร่หลาย App จะคำนวนจากข้อมูลที่เรากรอกทั้ง อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง แปลค่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด แล้ว นำมาแบ่งเป็นโซนHR ทั้ง 5 Zone
- แบบที่ 2 จะแอดวานซ์ขึ้นมาอีกหน่อย นั้นคือ การตั้งค่า จาก %เกณฑ์แลคเตท การตั้งค่าโซนอัตราการเต้นแบบนี้เหมาะกับคนที่ฝึกการวิ่งของตัวเองให้ค่าPerformance ของตัวเองพัฒนาขึ้น จะได้รู้ว่าถ้าต้องการพัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้นควรวิ่ง อัตราการเต้นของหัวใจเท่าไหร่ ถึง เท่าไหร่ เราสามารถกรอก อัตราการเต้นของหัวใจในโซน Lactate Threshold แล้ว App จะคำนวนมาให้ ส่วนใครที่ยังไม่รู้ว่า Lactate Threshold Zone ของตัวเองคือเท่าไร Avarin ของเรามีบริการตรวจหาโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่แท้จริง อยู่ด้วยนะครับ ^^
- แบบที่ 3 คือ ตั้งค่าจาก %อัตราการเต้นของหัวใจที่สำรอง หรือ Heart Rate Reserve เป็นการคำนวนที่ใช้ Resting Heart Rate มาใช้เป็นตัวคำนวนด้วย โดยเราสามารถกรอก อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักลงไป App จะคำนวนให้เราทันที ส่วนอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก เราสามารถดูจากข้อมูลในนาฬิกาได้เลยครับ หรือว่า วิธีบ้านๆอีกวิธี คือในเวลาที่เรานั่งพัก ลองจับชีพจรวัดูว่า 1 นาที เต้นได้กี่ครั้งแล้วลองกรอกลงไปได้เลยครับ
เท่านี้ก็ได้ความแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างวิ่งแล้วครับ ลองนำไปใช้กันดูได้นะครับ ส่วนใครที่อ่านแล้วก็ยังติดปัญหาตั้งไม่ได้ สามารถมาให้ทางร้าน Avarin ทุกสาขาตั้งให้ได้นะครับ ส่วนถ้าอยากมาให้ผมตั้งให้ได้ที่ สาขา Portochino สมุทรสาครครับ พร้อมบริการทุกวันครับ ตั้งโซนได้แล้วก็ออกไปวิ่งด้วยกันนะครับ