��ҧ����觡���������͡�� 3 ��Դ ���
- ����������ִ��д١ ���͡����������� (skeletal muscle or striatedmuscle)
- ������������º (smoothmuscle)
- ������������� (cardiac muscle)
�·������������¹�� �١�Ǻ������� ������ӹҨ�Ե� ��������硫� ��ǹ������������º ��С������������ �ӧҹ�͡�ӹҨ�Ե�
1. ������������º (smooth muscle)
������ʹ,��ѧ���١��ѧ�����л������,��ҹ�� ��С��������⤹�� �繵�
2. ������������ (striated muscle)
���¡��� ����俺��� (myofibrill) ���� ���ÿ�������� (microfillament) ��觻�Сͺ����
�õչ, �͡�Թ ������ͫԹ ���§���������º���dz������͡�Թ���ҧ���Ǩ������ᶺ
�ըҧ� ��ǹ����dz������õչ��駪�Դ�͡�Թ������ͫԹ����������ᶺ������ֺ �ѧ��鹨�
�����µ����ҧ�ͧ���ÿ������������ͧ ��÷ӧҹ�ͧ�����������¨��������ӹҨ�Ե�
3. ������������� (cardiac muscle)
����繨ѧ��д��µ���ͧ ���������������㨨��¡��ᢹ�
�к�����ҷ
�к�����ҷ ���¤Ǻ�����÷ӧҹ�ͧ�����������·������ҧ�����������������繼������ҧ����Դ����������������ͧ����� �����鹻���ҷ��������§���������
����ִ�Դ�Ѻ��д١�١����� ��������ͪش��鹨����������� �ʴ���� ������������
�ӧҹ������ӹҨ�Ե� ����繡�����������º��С������������ ��ҵѴ ��鹻���ҷ
�͡���ѧ����ö�ӧҹ�� �ʴ���ҷӧҹ�͡�ӹҨ�Ե� ���͡�������ͧ
เส้นใยทั้ง 2 เส้น ซึ่งมีจำนวนมากมายนี้ จะรวมตัวกันเป็นหน่วยเรียกว่า ซาร์โคเมีย (Sarcomere) และเส้นใยทั้ง 2 เส้น ซึ่งมีจำนวนมากมายในแต่ละซาร์โคเมีย จะทำให้กล้ามเนื้อลายมีลักษณะเป็นลายมืดและลายสว่างสลับกันไป
กล้ามเนื้อลายจะหดตัวเมื่อเส้นใยไมโอซินและแอ็คทินเลื่อนเข้าหากัน พร้อมๆกัน
ทำให้กล้ามเนื้อหดสั้นลง และเกิดการเคลื่อนไหวขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อคลายตัว เส้นใยเหล่านี้ก็จะหลุดออกจากกัน
ในบางครั้งเส้นใยเหล่านี้ อาจจะไม่สามารถคลายตัวออกได้ด้วยตัวเอง ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อเกร็ง เป็นก้อน จึงต้องใช้แรงภายนอกช่วย เช่น การยืดกลามเนื้อ เป็นต้น เพื่อให้กล้ามเนื้อกลับมาพร้อมใช้งานอีกครั้ง
PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being
มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด สุขุมวิท 49/14 คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
กล้ามเนื้อมัดเดียวกัน ของแต่ละคนอาจจะเป็นคคนละประเภท ขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น กล้ามเนื้อของนั่งวิ่งมาราทอน กับ นักวิ่งระยะสั้น จะมีกล้ามเนื้อคนละแบบกัน
PS Rehab Clinic
Relax, Comfort and Promote Well-Being
มีปัญหาอาการปวด ชา เคลื่อนไหวไม่สะดวกปรึกษาได้ที่
PS Rehab Clinic สุขุมวิท 49/14
คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด สุขุมวิท 49/14 คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและนักกายภาพบำบัด
กล้ามเนื้อเรียบ เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่นอกเหนือการบังคับ ทำงานโดยอิสระ ควบคุมการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายใน เช่น การเคลื่อนไหวของลำไส้ในการขับกากอาหาร เป็นต้น
กล้ามเนื้อลาย คือ กล้ามเนื้อที่ยึดติดกับกระดูกทำให้เกิดการเคลื่อนไหวตามที่เราต้องการ เป็นกล้ามเนื้อที่มีมากที่สุดในร่างกาย ประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันโดยมีเส้นเลือดฝอยล้อมรอบซึ่งเป็นตัวนำออกซิเจนมาเลี้ยงอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ เป็นกล้ามเนื้อที่ทำงานตามคำสั่งของสมอง ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ให้ร่างกายเป็นปกติ ซึ่งกล้ามเนื้อลาย 6 ส่วนใหญ่ๆ ที่มีความสำคัญกับคนเรามากที่สุดได้แก่
กล้ามเนื้อใบหน้า เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้ผิวหนัง ทำหน้าที่แสดงความรู้สึก และอาการต่างๆ บนใบหน้า เช่น เสียใจ ตกใจ ดีใจ โกรธ หัวเราะ ยิ้ม ร้องไห้ ฯลฯ
กล้ามเนื้อคอ อีกหนึ่งกล้ามเนื้อสำคัญ ทำหน้าที่เอียงคอ ยืดคอ หันหน้า เงยหน้า ก้มหน้า และหมุนคอ ซึ่งปกติแล้วในชีวิตประจำวันของคนเราแทบจะไม่ได้ขยับกล้ามเนื้อบริเวณนี้ ดังนั้นเพื่อความแข็งแรงบริเวณรอบคอ ควรหมั่นบริหารกล้ามเนื้อคอเป็นประจำ เพื่อไม่ให้เกิดอาการบาดเจ็บ ปวดคอ ได้ง่าย
กล้ามเนื้อส่วนลำตัว ประกอบด้วยกล้ามเนื้อส่วนลำตัวด้านหน้าและด้านหลัง กล้ามเนื้อบริเวณนี้ทำหน้าที่เชื่อมต่อกับกระดูกเป็นส่วนใหญ่และทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของร่างกาย
กล้ามเนื้อส่วนหัวไหล่และแขน กล้ามเนื้อส่วนหัวไหล่และแขน ช่วยให้เราใช้แขนและหัวไหล่ในการเคลื่อนไหวหยิบจับสิ่งของต่างๆ ตัวอย่างของการทำงานกล้ามเนื้อในส่วนนี้ ได้แก่ ยกไหล่ ยกแขน กางแขน หมุนต้นแขนเข้า-ออกด้านนอกและด้านใน ดึงแขนไปด้านหลัง รวมถึงการบังคับข้อมือ
กล้ามเนื้อส่วนมือและนิ้ว กล้ามเนื้อในส่วนนี้เป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กและสั้น ส่วนมากจะเป็นเอ็นของกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อมาจากแขนท่อนล่าง ทำหน้าที่กำและเหยียดมือ ซึ่งควรได้รับกายบริหารเช่นกัน เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการนิ้วล็อค
กล้ามเนื้อส่วนสะโพกและขา กล้ามเนื้อส่วนสะโพกและขาที่สำคัญ ประกอบด้วย กล้ามเนื้อส่วนสะโพกและก้นกบ กล้ามเนื้อส่วนโคนขา กล้ามเนื้อส่วนปลายขา และกล้ามเนื้อส่วนเท้าช่วยในเรื่องของการเดิน การนั่ง
รู้หรือไม่!? อาหารและการออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
การออกกำลังกายบ่อย ๆ ช่วยให้เส้นใยกล้ามเนื้อขยายขึ้น กล้ามเนื้อจะเจริญเติบโตมากขึ้น การออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากขึ้น และกล้ามเนื้อขยายขนาดเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อยิ่งแข็งแรง แต่ถ้ากล้ามเนื้อไม่ได้ใช้งานหรือมีอายุมากขึ้นจะทำให้เส้นใยหดตัวหรือฝ่อลง กล้ามเนื้อจะค่อย ๆ เล็กลงและลีบไปในที่สุด การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ พยายามผ่อนคลายความเครียด ทำแบบนี้เป็นประจำ เท่านี้ก็จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้แล้ว