กินข้าวเสร็จแล้วคลื่นไส้ เวียนหัว

อาการเครียด ดูเหมือนจะเป็นอาการประจำตัวของคนในยุคนี้ที่ในแต่ละวันพบเจอปัญหาทั้งเรื่องงาน เรื่องเรียนและชีวิตส่วนตัว จนเกิดเป็นความเครียดสะสม บางคนสามารถปล่อยวางความเครียดได้ทัน แต่บางคนสะสมความเครียดจนมีอาการปวดท้องและคลื่นไส้ หรือที่เรียกกันว่า เครียดลงกระเพาะ

ระบบทางเดินอาหารกับความเครียด

เรามักได้ยินว่าโรคกระเพาะเกิดขึ้นจากการกินอาหารไม่เป็นเวลาหรือการกินอาหารรสจัด แต่ในระยะหลัง ๆ คนที่กินอาหารเป็นเวลาก็เป็นโรคนี้ได้เนื่องจากเมื่อเกิดความเครียดสะสมมากๆ ร่างกายจะสั่งให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ จนกัดกระเพาะเกิดเป็นอาการปวดท้อง นอกจากนั้นความเครียดยังส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารในอาการแบบอื่น ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นกรดไหลย้อน ลำไส้แปรปรวน ลำไส้อักเสบ หรือแม้แต่อาหารไม่ย่อยก็เกิดจากความเครียดได้เช่นเดียวกัน

เครียดลงกระเพาะ แท้จริงแล้วก็คือโรคกระเพาะที่ไม่ได้มีสาเหตุจากการกินอาหารไม่ตรงเวลา แต่เป็นการสั่งการของสมองนั่นเอง

อาการต้องรู้

โรคกระเพาะอาหารที่มีสาเหตุจากความเครียดมีอาการเหมือนกับโรคกระเพาะที่เกิดจากการกินอาหารผิดเวลา โดยอาการที่มักพบได้บ่อยๆ  คือ

1. คลื่นไส้อาเจียน เสียดทรวงอกหลังกินอาหาร
   
   
2. ปวดแสบบริเวณช่องท้องและลิ้นปี แต่จะหายเมื่อได้กิน
   
   
3. ท้องอืด ท้องเฟ้อ รู้สึกเหมือนมีลมอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นจำนวนมาก
   
   
4. เรอบ่อยๆ มีกลิ่นเหม็นน้ำย่อย เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารไม่สมบูรณ์
   
   
5. อาเจียนหรือขับถ่ายออกมาเป็นเลือดหรือมีสีดำ บ่งบอกว่ามีเลือดออกในกระเพาะอาหาร รีบพบแพทย์ด่วน

สัญญาณเตือนเมื่อเครียดเกินไป

บ่อยครั้งที่คนเรามักเครียดโดยไม่รู้ตัว สัญญาณเตือนดังต่อไปนี้ ร่างกายกำลังบอกว่าเครียดมากเกินไป

• หายใจเร็ว รูจมูกขยาย จากการที่ปอดขยายตัวสร้างออกซิเจนสู่กล้ามเนื้อมากขึ้น ต้องการช่องทางเดิน อากาศที่กว้างมากขึ้น
  
  
• ขนลุก เนื่องจากเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังหดตัว
  
  
• อยากอาหารมากกว่าปกติ เนื่องจากต่อมไทรอยด์หลั่งฮอร์โมนเร่งการเผาผลาญอาหารออกมามาก ทำให้ร่างกายถูกกระตุ้นจนอยากอาหาร
  
  
• คลื่นไส้ เนื่องจากการทำงานของกระเพาะและลำไส้หยุดลง กรดในกระเพาะจึงเพิ่มขึ้น รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ นอนไม่หลับ

วิธีรักษาโรคเครียดลงกระเพาะ

แม้โรคเครียดลงกระเพาะอาหารมักเป็นแบบเรื้อรัง แต่หากดูแลรักษาตัวเองอย่างถูกวิธีก็สามารถหายขาดได้ ด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้

1. กินอาหารให้เป็นเวลาและครบ 3 มื้อ
   
   
2. เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารย่อยยาก ของทอด ของดอง
   
   
3. งดสูบบุหรี่ งดน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาทิ ชา กาแฟ และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
   
   
4. ออกกำลังกาย กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟินช่วยคลายเครียด อารมณ์สดใสขึ้น
   
   
5. ทำกิจกรรมคลายเครียด ให้ร่างกายได้ปลดปล่อยความเครียด ลดอารมณ์แปรปรวนต่างๆ

เครียดได้ก็คลายได้ เมื่อเริ่มมีอาการที่ทำให้รู้สึกเครียดสิ่งที่ต้องทำคือ การผ่อนคลายความเครียด ซึ่งทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการพักจากสิ่งที่ทำ หากิจกรรมคลายเครียดต่าง ๆ หรือทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ ออกกำลังกาย หรือแม้แต่พูดคุยกับบุคคลต่างๆ ซึ่งรวมไปถึงจิตแพทย์ด้วย นอกจากนั้นการจัดการสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัว เช่น ที่บ้าน ที่ทำงานให้น่าอยู่ก็ช่วยให้ความเครียดลดน้อยลงได้เช่นเดียวกัน

โหลดเพิ่ม

ขอขอบคุณ

ข้อมูล :SOOK Magazine No.71

ภาพ :iStock

แท็กที่เกี่ยวข้อง

เครียดลงกระเพาะความเครียดกระเพาะอาหารระบบทางเดินอาหารระบบย้อยอาหารโรคเครียดปวดท้องแสบท้องสุขภาพกายรู้ทันโรคดูแลสุขภาพสุขภาพความเสี่ยงอันตรายโรค

คุณกำลังอ่าน: “กิน ข้าว อิ่ม แล้ว เวียนหัว” นี่เป็นหัวข้อ “ร้อนแรง” ที่มีการค้นหา 50,300 ครั้ง/เดือน. วันนี้ Eyelight Wiki จะช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ กิน ข้าว อิ่ม แล้ว เวียนหัว ในบทความนี้

Contents

ผลการค้นหาของ Google:

มีอาการมันหัวหลังรับประทานอาหาร นอนไม่หลับ อยากทราบว่าเป็น …

4 ม.ค. 2018 — ผมมีอาการ เวลารับประทานอาหารเสร็จจะมีอาการมึนหัวทุกครั้งเป็นมา แล้ว … นอกจากนี้ควรทานอาหารในปริมาณที่ไม่มากเกินไป ไม่อิ่มจนเกินไป ค่อยๆ …. => อ่านเลย

กินข้าวแล้วรู้สึกคลื่นไส้ ไม่มีอาการปวดท้อง เป็นอาการอะไร – Pobpad

6 ก.พ. 2020 — 1. โรคกระเพาะอักเสบ. 2. โรคกรดไหลย้อน. 3. โรคเวียนหัวบ้านหมุน. 4. โรค …. => อ่านเลย

มีอาการมึนหัว หลังทานอาหารคำแรกประมาณ 1 นาทีและก็หาย อยาก …

24 พ.ย. 2017 — มีอาการเวียนหัว (เหมือนบ้านหมุน) ทันที หลังทานอาหาร “คำแรก” แทบทุกมื้อ โดยจะมีอาการอยู่ประมาณ 1 นาที แล้วก็หาย แล้วก็ทานต่อได้ปกติค่ะ …. => อ่านเลย

กินได้น้อย พอกินไป รู้สึกอิ่มง่าย หิวเร็ว รู้สึกอยากจะอาเจียนหลังจากกิน …

28 ก.ค. 2020 — ก่อนหน้านี้เป็นภูมิแพ้อากาศมาค่ะ กินข้าวได้น้อย กินไปนิดเดียวรู้สึกอิ่มเร็วแล้วสักพักมีอาการเหมือนจะอ้วก เบื่ออาหาร …. => อ่านเลย

มีอาการเวียนหัวในตอนเช้า เพลีย รู้สึกง่วงตลอดเวลา เหมือนหิวข้าว …

27 ก.พ. 2020 — ตอนนี้ควรงดการกินอาหารมื้อใหญ่ๆทีเดียว ไม่กินแล้วนอนทันที งดอาหารที่ทำให้มีอาการมากขึ้น พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานยาแก้เวียนศีรษะ แก้คลื่นไส้ …. => อ่านเพิ่มเติม

อาการพะอืดพะอมหลังกินข้าวเกิดจากอะไร – Pantip

เรามีอาการแบบนี้มาซักพักแล้วค่ะ หลังจากกินข้าวอิ่มๆ ซักพักจะมีอาการพะอืดพะอม เวียนหัว คลายจะอวก แต่ไม่อวกนะคะ เรากินข้าวไม่ค่อยเป็นเวลา …. => อ่านเพิ่มเติม

กินข้าวแล้วปวดหัว…มีใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ??? – Pantip

บางคนจะมีอาการเวียนหัวหรืออ่อนล้าหลังมื้ออาหารเพราะเลือดไปเลี้ยงส่วนอื่นไม่พอ เพื่อนแนะนำว่าอย่าทานจนอิ่มเกินในแต่ละมื้อ งดของมันของทอดจะช่วยได้ค่ะ เราเคยไป …. => อ่านเพิ่มเติม

สาเหตุและวิธีแก้ “ลมดันขึ้นศรีษะ”

เมื่อเราทราบสาเหตุ อาการ เวียนหัว ปวดหัว มึนหัว ที่แน่ชัดแล้ว การแก้ไข ต้องแก้ให้ตรงประเด็น ถ้าเป็นที่กรดไหลย้อย หลักๆ แก้ที่ต้นเหตุ นั่นคือ ลม.. => อ่านเพิ่มเติม

สังเกตอาการ เวียนหัว แบบไหนอันตราย พร้อมวิธีรับมือง่ายๆ – ชีวจิต

20 พ.ย. 2020 — วันนี้ผู้เขียนหยิบยกอาการไม่สบายพื้นฐานที่หลายคนน่าจะเคยเป็นมาพูดถึง นั่นก็คือ เวียนหัว หรือเวียนศีรษะนั่นเอง ลองอ่านบทความนี้ดูนะคะ.. => อ่านเพิ่มเติม

ความหมายที่คล้ายกัน: “กิน ข้าว อิ่ม แล้ว เวียนหัว”

กินข้าวแล้วคลื่นไส้ ท้องเสีย โรคลมขึ้นเบื้องสูง อาการ เขียน หนังสือแล้ว เวียนหัว แล้ว อิ่ม เวียนหัว เวียนหัว แล้ว แล้ว กินข้าว อิ่ม แล้ว กิน กินแล้ว แล้ว กินข้าวอิ่ม เวียนหัว กินข้าว เวียนหัว อิ่ม เวียนหัว แล้ว เวียนหัว กิน กิน .

ข้อกำหนดในการค้นหาอื่นๆ:

• หน้ามืดหลังกินข้าว
• กิน อาหารมันๆ แล้ว เวียนหัว
• หลัง กินข้าว เสร็จ ปวดหัว
• ไม่ได้กินข้าวแล้วเวียนหัว
• คลื่นไส้หลังกินข้าว ท้อง
• กิน ข้าว อิ่ม แล้ว เวียนหัว

คุณกำลังอ่าน: กิน ข้าว อิ่ม แล้ว เวียนหัว อยู่ในหัวข้อ Wikipedia (Thai) ถ้าคุณชอบหัวข้อนี้โปรดแชร์บน Facebook เพื่อให้เพื่อนของคุณรู้

ข้อมูลอ้างอิงอื่นๆ

เกิดอาการคลื่นไส้หลังทานอาหาร เกิดจากอะไร – Pobpad

27 มี.ค. 2019 — การดูแลตัวเองเบื้องต้น ดื่มน้ำมากๆ ถ้ามีการอาเจียนหรือถ่ายเหลวออกมา รับประทานอาหารอ่อนๆและสุกสะอาด กินแล้วอย่าเพิ่งนอนให้นั่งหัวสูงไว้ก่อนอย่าง … => อ่านเพิ่มเติม

พอกินจนอิ่มแล้วอยากจะอาเจียน ผะอืดผะอมเป็นมา 2-3 วันแล้ว เกิด …

20 มิ.ย. 2020 — รู้สึกว่าไม่อยากกินอะไรเลย แต่พอได้กินอิ่มก้รู้สึกอยากอ้วกออกมา พะอืดพะอำในคอ ไม่รู้สึกแสบหน้าอกหรืออะไร เป็นมา2-3 วันแล้วคะ …. => อ่านเพิ่มเติม

มีอาการอืดท้อง คลื่นไส้ หลังกินข้าวรู้สึกว่าแน่นท้องอาหารย่อยยาก …

16 เม.ย. 2020 — สวีสดีค่ะขอสอบถามหน่อยค่ะมีอาการอืดท้อง คลื่นไส้ หลังกินข้าวรู้สึกว่าแน่นท้องอาหารย่อยยาก เวียนหัวปวดแปๆที่หน้าอกข้างขวา ปวดตัวนิดๆ … => อ่านเพิ่มเติม

ปวดหัว หน้ามืด เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน เหนื่อย เบื่ออาหาร – Pobpad

20 ส.ค. 2019 — … 2 วันกับนี้แล้วอาเจียนทีวันนึ่ง 4-5 รอบ กินข้าวไม่ค่อยจะได้ รู้สึกเบื่ออาหาร แต่ต้องบังคับตัวเองกิน พอกินแล้วก็อาเจียนออกมา. => อ่านเพิ่มเติม

ทำไมบางทีถึงไม่รู้สึกหิว แต่เหมือนเวียนหัวเวลากินข้าวไม่ตรงเวลา

อาจเป็นการน้ำตาลในกระแสเลือดต่ำชั่วขณะ ลองสังเกตกากมีอาการแล้วทานอาหารตะดีขึ้นหรือไม่ ยังไงก็แนะนำให้ไปตรวจที่ รพ.นะครับ. ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์ … => อ่านเพิ่มเติม

หัวข้อเดียวกัน: กิน ข้าว อิ่ม แล้ว เวียนหัว

พอกินจนอิ่มแล้วอยากจะอาเจียน ผะอืดผะอมเป็นมา 2-3 วันแล้ว เกิด …

20 มิ.ย. 2020 — รู้สึกว่าไม่อยากกินอะไรเลย แต่พอได้กินอิ่มก้รู้สึกอยากอ้วกออกมา พะอืดพะอำในคอ ไม่รู้สึกแสบหน้าอกหรืออะไร เป็นมา2-3 วันแล้วคะ … => อ่านเพิ่มเติม

มีอาการอืดท้อง คลื่นไส้ หลังกินข้าวรู้สึกว่าแน่นท้องอาหารย่อยยาก …

16 เม.ย. 2020 — สวีสดีค่ะขอสอบถามหน่อยค่ะมีอาการอืดท้อง คลื่นไส้ หลังกินข้าวรู้สึกว่าแน่นท้องอาหารย่อยยาก เวียนหัวปวดแปๆที่หน้าอกข้างขวา ปวดตัวนิดๆ … => อ่านเพิ่มเติม

ปวดหัว หน้ามืด เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน เหนื่อย เบื่ออาหาร – Pobpad

20 ส.ค. 2019 — … 2 วันกับนี้แล้วอาเจียนทีวันนึ่ง 4-5 รอบ กินข้าวไม่ค่อยจะได้ รู้สึกเบื่ออาหาร แต่ต้องบังคับตัวเองกิน พอกินแล้วก็อาเจียนออกมา. => อ่านเพิ่มเติม

ทำไมบางทีถึงไม่รู้สึกหิว แต่เหมือนเวียนหัวเวลากินข้าวไม่ตรงเวลา

อาจเป็นการน้ำตาลในกระแสเลือดต่ำชั่วขณะ ลองสังเกตกากมีอาการแล้วทานอาหารตะดีขึ้นหรือไม่ ยังไงก็แนะนำให้ไปตรวจที่ รพ.นะครับ. ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์ … => อ่านเพิ่มเติม

ท้องอืด…. อาหารไม่ย่อย (ตอนที่ 2) – Siriraj E-Public Library

… อาเจียน อิ่มเร็ว หรือบางคนอาจจะมีอาการแน่นท้อง แม้กินอาหารเพียงเล็กน้อย … ผู้ที่ดื่มนมแล้วมีอาการท้องอืด หรือท้องเสีย อาจจะขาดน้ำย่อย ใช้ย่อยนม … => อ่านเพิ่มเติม

เวียนศีรษะ บ้านหมุน สัญญาณเตือนที่อันตรายกว่าที่คิด – Phyathai …

18 ม.ค. 2022 — ลักษณะของอาการเวียนหัว มึนหัว; มีอาการเวียนหัว โดยเกิดขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนท่าอย่างกะทันหันหรือไม่ เช่น การหันหน้า นั่งแล้วนอน … => อ่านเพิ่มเติม

อาการเวียนหัวบ่อยๆ “ลองเช็คดูหน่อย เกิดจากอะไร?”

23 ธ.ค. 2020 — หากไม่แน่ใจในอาการเวียนหัวที่เกิดขึ้นบ่อยๆ และไม่ทราบสาเหตุ … และอาจเกิดจากการกินอาหารที่ขาดส่วนประกอบของธาตุเหล็ก … => อ่านเพิ่มเติม

ทำไม กินข้าวเสร็จ แล้ว เวียนหัว

อาการมึนศีรษะนั้นอาจจจะมีสาเหตุมาจากการตึงตัวของกล้ามเนื้อรอบๆหนังศีรษะจากการใช้งานระหว่างวัน อาการจึงอาจจะเป็นมากช่วงเย็นได้ หรืออาจจะเกิดจากการที่หลังกินข้าวอิ่มใหม่ๆ ทำให้เลือดไปเลี้ยงที่ทางเดินอาหารมากขึ้น ทำให้รู้สึกเวียนศีรษะหรือง่วงซึมได้เล็กน้อย สาเหตุอื่นๆที่อาจะเป็นโรคเช่นเรื่องความดันสูง แต่มักไม่สัมพันธ์กับ ...

ทำไมกินข้าวแล้วพะอืดพะอม

หากมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ถ่ายท้อง เบื่ออาหาร และพะอืดพะอมตลอดเวลา นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคอาหารเป็นพิษ เพราะร่างกายได้รับเชื้อปนเปื้อนจากอาหารที่บริโภคเข้าไป ซึ่งควรต้องดูแลตัวเองให้ดี ดื่มน้ำเกลือแร่ (ORS) เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป และหากอาการหนักก็ควรให้แพทย์รักษาจะดีที่สุด