App health ใน iphone ใช ยังไง

เช่นเดียวกับ iMessage เป็นแอปส่งข้อความที่ฉันชอบ แอป Health ยังคงเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ของฉันในการติดตามและจัดการข้อมูลด้านสุขภาพแม้ว่า App Store จะเต็มไปด้วยแอพด้านสุขภาพและฟิตเนสมากมาย แต่ก็ไม่มีใครเทียบได้กับการติดตามสุขภาพในเชิงลึกของข้อเสนอของ Appleแม้ว่าการเพิ่มคุณสมบัติมากมายทำให้แอปมีคุณลักษณะที่หลากหลายและเป็นประโยชน์สำหรับผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกาย แต่ก็ยังเพิ่มช่วงการเรียนรู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมือใหม่ถ้าคุณไม่ต้องการให้ช่วงการเรียนรู้ที่สูงชันมาขวางทางเป้าหมายการออกกำลังกายที่คุณต้องการ ลองดูเคล็ดลับ 17 ข้อเหล่านี้เพื่อใช้แอป Health บน iPhone อย่างมืออาชีพ

นอกเหนือจากการช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากคุณสมบัติด้านสุขภาพที่สำคัญ คู่มือนี้ยังแสดงวิธีที่ถูกต้องในการจัดการข้อมูลสุขภาพของคุณดังนั้น คุณสามารถจัดการการเข้าถึงแอพของ Health, คอยดูว่าแอพเข้าถึงข้อมูลสุขภาพประเภทใด, เพิกถอนการเข้าถึงหากจำเป็น, และแม้กระทั่งลบข้อมูลเฉพาะหรือทั้งหมดที่บันทึกไว้ ไม่ว่าจะเพื่อความเป็นส่วนตัวหรือการจัดการที่เก็บข้อมูลอัจฉริยะ

ยิ่งไปกว่านั้น คู่มือนี้ยังมีเคล็ดลับเจ๋งๆ สองสามข้อที่จะช่วยให้คุณปกป้องข้อมูลสุขภาพของคุณจากสายตาที่แอบมองได้อีกด้วยสิ่งที่อาจเป็นคุณสมบัติที่สะดวกสบายมากสำหรับหลายๆ คนอาจดูเหมือนเป็นการล่วงล้ำความเป็นส่วนตัวสำหรับบางคนนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงดีกว่าเสมอที่จะมีการควบคุมคุณลักษณะที่เหมือนดาบสองคมคุยกันพอแล้ว มาสำรวจเคล็ดลับยอดนิยมในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากแอพ iPhone Health กันเถอะ!

1.ปรับแต่งรายการโปรดของคุณ

แอปที่มีคุณลักษณะมากมาย เช่น Health จำเป็นต้องได้รับการจัดการอย่างชาญฉลาดมิฉะนั้น จะดูรกมาก และคุณจะพบว่าไม่สะดวกเล็กน้อยที่จะคอยดูข้อมูลการติดตามสุขภาพและการออกกำลังกาย

แอพ Health ให้คุณชื่นชอบสิ่งที่คุณชอบจับตามองดังนั้น คุณสามารถเก็บข้อมูลที่ไม่ต้องการออกไปและมุ่งเน้นเฉพาะหัวข้อที่สำคัญกับคุณเท่านั้นเปิดแอป Health บน iPhone ของคุณ -> แท็บสรุป -> แก้ไข -> แท็บทั้งหมดตอนนี้ ให้แตะที่ปุ่มดาวทางด้านซ้ายของแต่ละรายการที่คุณต้องการให้แสดงบนหน้าจอสรุป

เมื่อคุณปรับแต่งรายการโปรดแล้ว อย่าลืมแตะ Done ที่มุมขวาของหน้าจอเพื่อยืนยันการเปลี่ยนแปลง

2.ตั้งค่าและใช้การติดตามการนอนหลับ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในไฮไลท์สำคัญของ iOS 14 (และแน่นอน watchOS 7) คือการติดตามการนอนหลับ และยังคงเป็นหนึ่งในคุณสมบัติด้านสุขภาพที่มีประโยชน์ที่สุดของ Apple Watchเมื่อพิจารณาว่าการนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเพียงใด การนอนหลับนั้นอยู่ในเรดาห์ของฉันมาเป็นเวลานานแล้วในขณะที่ไม่มีแอพติดตามการนอนหลับของบุคคลที่สามสำหรับ iPhone ฉันปรารถนาเสมอที่จะมีตัวติดตามการนอนหลับในตัวและฉันเดาว่าคนรักสุขภาพและฟิตเนสส่วนใหญ่ก็ถามหาเช่นกัน

การเปิดใช้งานการติดตามการนอนหลับในแอป Health สำหรับ iOS นั้นค่อนข้างตรงไปตรงมาสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเริ่มต้นคือไปที่แอป Health -> แท็บเรียกดู -> สลีปตอนนี้ ทำตามคำแนะนำง่ายๆ เพื่อตั้งค่าการติดตามการนอนหลับบน iPhone ของคุณและเปิดใช้งานการตรวจจับการนอนหลับบน Apple Watch

3.จัดการแหล่งข้อมูลการติดตามการนอนหลับ

คุณสามารถจัดการแหล่งข้อมูลการติดตามการนอนหลับในแอป Health บน iPhone ได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณตัวอย่างเช่น คุณสามารถหยุดแหล่งที่มาใดๆ ไม่ให้ใช้ข้อมูลการติดตามการนอนหลับ และแม้กระทั่งติดตามข้อมูลที่เข้าถึงได้ทั้งหมดเพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการควบคุมข้อมูลการติดตามการนอนหลับของคุณอย่างสมบูรณ์ และอนุญาต/ไม่อนุญาตการเข้าถึงของแอป/อุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องตามความประสงค์ของคุณเอง

เปิดแอป Health บน iPhone ของคุณ -> แท็บเรียกดู -> สลีป -> แหล่งข้อมูลและการเข้าถึง (อยู่ที่ด้านล่าง) ภายใต้ แอปที่อนุญาตให้อ่านข้อมูล คุณควรเห็นแอปที่คุณอนุญาตให้อ่านข้อมูลการนอนหลับของคุณคุณสามารถใช้ปุ่มสลับข้างแต่ละแอพเพื่ออนุญาต/ปิดการเข้าถึงข้อมูลการนอนหลับของคุณ

ในส่วนแหล่งข้อมูล คุณควรเห็นรายการแอปทั้งหมดที่คุณอนุญาตให้อัปเดตข้อมูลของคุณคุณสามารถแตะที่แต่ละแอพและตรวจสอบว่ามีการเข้าถึงข้อมูลใดบ้างนอกจากนี้ คุณยังมีตัวเลือกในการลบข้อมูลการนอนหลับเฉพาะหรือทั้งหมดที่รวบรวมโดยแหล่งที่เกี่ยวข้อง

4.ลบข้อมูลการติดตามการนอนหลับทั้งหมด

บางทีคุณอาจไม่ต้องการใช้คุณลักษณะการติดตามการนอนหลับแบบเนทีฟอีกต่อไปบางทีคุณอาจต้องการล้างข้อมูลการติดตามการนอนหลับทั้งหมดเพื่อป้องกันไม่ให้แอป Health ไม่เกะกะพื้นที่ไม่ว่าเหตุผลส่วนตัวของคุณจะเป็นเช่นไรก็ตาม คุณสามารถลบข้อมูลการติดตามการนอนหลับทั้งหมดเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณหรือทำให้แอป Health กระจัดกระจาย

ในการทำให้เสร็จ ให้เปิดแอป Health บน iPhone ของคุณ -> แท็บเรียกดู -> สลีป -> แสดงข้อมูลทั้งหมด (อยู่ที่ด้านล่างสุด) ในหน้าจอนี้ คุณจะเห็นข้อมูลการติดตามการนอนหลับที่บันทึกไว้ทั้งหมดตอนนี้ให้แตะที่แก้ไขที่มุมบนขวาของหน้าจอแล้วลบข้อมูลเฉพาะหรือลบทั้งหมดในครั้งเดียวอย่าลืมกด Done ในตอนท้ายเพื่อยืนยันการดำเนินการ

5.ตั้งค่าและใช้การติดตามรอบเดือน

การติดตามรอบเดือนเป็นคุณสมบัติเด่นในการติดตามสุขภาพของผู้หญิงที่ออกแบบมาเพื่อติดตามรอบการมีประจำเดือนและช่วงการเจริญพันธุ์คุณสามารถใช้เพื่อตรวจสอบอาการประจำวันและกิจกรรมรายเดือนของคุณโดยใช้แอพสุขภาพ (หรือแอพติดตามรอบแบบสแตนด์อโลนบน Apple Watch) นอกจากนี้ยังแสดงการคาดคะเนกรอบเวลาการเจริญพันธุ์เพื่อช่วยให้คุณซิงค์ข้อมูลและวางแผนได้อย่างเหมาะสม

ในการเริ่มต้น ตรงไปที่แอพ Health บน iPhone ของคุณ -> แท็บเรียกดู -> การติดตามรอบ -> ตัวเลือกตอนนี้แตะที่ ระยะเวลา และป้อนระยะเวลาของคุณจากนั้น แตะที่ความยาวรอบและป้อนเวลาระหว่างช่วงเวลาเพื่อตั้งค่าการติดตามรอบเดือนบน iPhone และ Apple Watch ของคุณ

เมื่อคุณเปิดใช้งานการติดตามรอบเดือนแล้ว คุณสามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการของคุณตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกที่จะรวม/ยกเว้นตัวเลือกบันทึกรอบและแสดงกิจกรรมทางเพศที่บันทึกไว้ตลอดจนอุณหภูมิของร่างกายพื้นฐาน

6.ติดตามระดับเสียงของหูฟังแบบเรียลไทม์

Hearing ที่เปิดตัวใน iOS 13 ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเสียงระดับสูงได้Apple ได้ปรับปรุงเพิ่มเติมใน iOS 14 โดยเพิ่มความสามารถในการตรวจสอบระดับเสียงของหูฟังแบบเรียลไทม์บน iPhone ของคุณ

สำหรับผู้ที่ไม่ได้ฝึกหัด 85 เดซิเบลเป็นระดับแสงที่ปลอดภัยสูงสุดสูงสุด 8 ชั่วโมง ในขณะที่เสียง 100 เดซิเบลถือว่าปลอดภัยเพียง 15 นาทีต่อวันกล่าวอีกนัยหนึ่ง เวลาในการฟังอย่างปลอดภัยจะลดลงเมื่อระดับเสียงเพิ่มขึ้น ดังนั้น อย่าลืมติดตามระดับเสียงของหูฟังเพื่อป้องกันการได้ยินของคุณ

โปรดทราบว่าเฉพาะชุดหูฟังและ AirPods ที่ได้รับการรับรองจาก Apple เท่านั้นที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นในการเริ่มต้น ให้ไปที่แอปการตั้งค่า -> ศูนย์ควบคุมตอนนี้ ค้นหาการได้ยิน แล้วแตะที่ปุ่ม "+" ทางด้านซ้ายของมัน

นับจากนี้ไป คุณสามารถติดตามระดับเสียงของหูฟังได้จากศูนย์ควบคุมหากคุณเห็นเครื่องหมายถูกสีเขียว แสดงว่าระดับเสียงใช้ได้อย่างไรก็ตาม หากค่าที่วัดได้แสดงเครื่องหมายอัศเจรีย์สีเหลือง แสดงว่าระดับเสียงนั้นสูงกว่าระดับ 80 เดซิเบล ซึ่งเป็นอันตรายต่อหูของคุณ

แอป Health ให้ข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียดเกี่ยวกับระดับเสียงของหูฟังดังนั้น คุณจึงสามารถเข้าใจได้ว่าคุณต้องสัมผัสกับเสียงดังนานแค่ไหนในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น ให้ไปที่แอปสุขภาพ -> แท็บเรียกดู -> การได้ยินตอนนี้ ให้ตรวจสอบระดับเสียงของหูฟังในช่วง 7 วันที่ผ่านมาและระดับเสียงของสิ่งแวดล้อม

7.ตั้งค่าระดับฟิตเนสคาร์ดิโอ

ฟีเจอร์ฟิตเนสคาร์ดิโอที่เพิ่งเปิดตัวใหม่ (เปิดตัวใน watchOS 7.2 และ iOS 14.3) ช่วยให้คุณติดตามระดับฟิตเนสคาร์ดิโอของคุณผ่านการวัด VO2 maxVO2 max ถือเป็นปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถใช้ได้ระหว่างออกกำลังกาย ซึ่งคุณสามารถเพิ่มได้จากการออกกำลังกาย

ควรสังเกตว่าก่อนการเปิดตัว watchOS 7.2 Apple Watch สามารถประเมินระดับ VO2 max ที่สูงขึ้นได้เฉพาะกับการวิ่งกลางแจ้ง การเดินป่า หรือการเดินเท่านั้นอย่างไรก็ตาม ด้วยการมาถึงของระดับฟิตเนสคาร์ดิโอ ตอนนี้สมาร์ตวอทช์สามารถทำการวัดฟิตเนสคาร์ดิโอในขณะที่คุณเดินได้ตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะวัดระดับความฟิตของคาร์ดิโอว่าสูง สูงกว่าค่าเฉลี่ย ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย หรือต่ำ

ในการเริ่มต้น ให้เปิดแอป Health -> แท็บเรียกดู -> หัวใจ -> Cardio Fitness -> ตั้งค่าตอนนี้ ทำตามคำแนะนำเพื่อตั้งค่าให้สมบูรณ์

8.เพิ่มผู้ติดต่อฉุกเฉิน

ปฏิเสธไม่ได้ว่า SOS ฉุกเฉินเป็นคุณสมบัติช่วยชีวิต คุณจึงไม่ควรพลาดการใช้ประโยชน์สูงสุดจากมันเมื่อเปิดใช้งานแล้ว ไม่เพียงแต่จะโทรหาแผนกบริการฉุกเฉินเท่านั้น แต่ยังแจ้งเตือนคนที่คุณรักเพื่อให้สามารถติดต่อคุณได้โดยไม่ชักช้ายังดีกว่า Apple ให้คุณเพิ่ม/ลบผู้ติดต่อฉุกเฉินไปยัง iPhone ของคุณได้อย่างง่ายดาย

ในการดำเนินการดังกล่าว ให้เปิดแอป Health -> โปรไฟล์ของคุณ -> รหัสทางการแพทย์ -> แก้ไข -> เพิ่มผู้ติดต่อในกรณีฉุกเฉินตอนนี้ เลือกผู้ติดต่อแล้วเพิ่มความสัมพันธ์ในท้ายที่สุด อย่าลืมแตะที่ เสร็จสิ้น ที่มุมบนสุดของหน้าจอ

9.ซ่อน ID แพทย์จากหน้าจอล็อค

อย่าเข้าใจฉันผิด!มีเหตุผลที่ถูกต้องว่าทำไม Apple อนุญาตให้เข้าถึง Medical ID ได้โดยตรงจากหน้าจอล็อคเวลาที่คุณต้องการความช่วยเหลือทันที บุคคลสามารถตรวจสอบ ID ทางแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาผู้ติดต่อกรณีฉุกเฉินของคุณและติดต่อพวกเขาเมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของการติดต่อแผนกบริการฉุกเฉินหรือญาติโดยเร็วที่สุดในกรณีฉุกเฉิน คุณลักษณะนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นเครื่องช่วยชีวิต

แต่ถ้าคุณต้องการเก็บข้อมูลส่วนบุคคลของคุณไว้เป็นความลับหรือเพียงแค่ไม่ต้องการให้ใครตรวจสอบ ID ทางแพทย์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณไม่มีปัญหา คุณมีตัวเลือกในการซ่อน ID ทางแพทย์จากหน้าจอล็อคในการดำเนินการดังกล่าว ให้เปิดแอปการตั้งค่าบน iPhone ของคุณ -> สุขภาพ -> Medical ID -> แก้ไขตอนนี้ ให้ปิดการสลับข้างขวาถัดจาก Show When Lockedจากนั้นแตะที่ เสร็จสิ้น ที่ด้านบนขวาเพื่อเสร็จสิ้น

10.ปิด/เปิดเวลานอน

ด้วยการเตือนเวลาเข้านอน คุณจะได้รับการเตือนถึงความมุ่งมั่นในการนอนหลับในเวลาที่ต้องการ เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายการนอนหลับแม้ว่าฉันจะชอบคุณลักษณะนี้ แต่ก็มักจะดูน่ารำคาญเล็กน้อยเมื่อคุณไม่ต้องการตัวเตือนการนอนหลับอีกต่อไปหรือสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับกิจวัตรโชคดีที่มีวิธีปิดการเตือนความจำก่อนนอนบน iPhone ของคุณ

ใน iOS 14 หรือใหม่กว่า Apple ได้ปรับเปลี่ยนกระบวนการปิด/เปิดการเตือนก่อนนอนเล็กน้อยสำหรับการเปลี่ยนแปลง แท็บเวลาเข้านอนได้ถูกลบออกจากแอพนาฬิกา และได้รวมการสลับการเตือนความจำการนอนหลับลึกลงไปในแอพสุขภาพใช่ ขั้นตอนใหม่ค่อนข้างสับสนแต่คุณต้องเรียนรู้วิธีการทำงานเพื่อควบคุมการเตือนให้เข้านอน

ไปที่แอป Health -> แท็บเรียกดู -> สลีป -> ตัวเลือก (อยู่ด้านล่างสุด) ตอนนี้ เปิด/ปิด ตัวเตือนการนอนหลับ สลับตามความต้องการของคุณ

11.แสดง/ซ่อนคำแนะนำของ Siri จาก Health บนหน้าจอโฮมของ iPhone

Siri คอยติดตามวิธีที่คุณใช้แอพ Health และเสนอคำแนะนำตามนั้นบนหน้าจอหลัก ในการค้นหา และค้นหาแม้ว่าฟีเจอร์นี้จะมีประโยชน์มาก แต่ผู้ใช้ที่คำนึงถึงความเป็นส่วนตัวบางคนอาจต้องการซ่อนคำแนะนำโดย Siri จากแอป Health

หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น ให้ไปที่แอปการตั้งค่าบน iPhone ของคุณ -> สุขภาพ -> Siri และการค้นหาในส่วน "บนหน้าจอหลัก" ให้ปิดการสลับข้างตัวเลือก เช่น แนะนำแอป แสดงแอปในการค้นหา แสดงเนื้อหาในการค้นหา และแสดงคำแนะนำจากแอปจากนั้นให้ออกจากการตั้งค่า

12.แสดง/ซ่อนคำแนะนำของ Siri จาก Health บนหน้าจอล็อก iPhone ของคุณ

คุณสมบัติอื่นที่ผู้ใช้ iPhone ที่ใส่ใจความเป็นส่วนตัวจำนวนมากต้องการตรวจสอบคือตัวเลือกในการซ่อนคำแนะนำด้านสุขภาพของ Siri บนหน้าจอหลักโดยรวมแล้ว ฉันพอใจกับคำแนะนำส่วนบุคคลของ Siri จาก Health บนหน้าจอหลักอย่างไรก็ตาม ฉันชอบที่จะเก็บไว้ให้ห่างจากหน้าจอล็อก

ไปที่แอปการตั้งค่าบน iPhone ของคุณ -> สุขภาพ -> Siri และการค้นหาในส่วนล็อคหน้าจอ ให้ปิดสวิตช์ที่อยู่ถัดจากแสดงคำแนะนำจากแอพ

13.ติดตามรายการตรวจสุขภาพของคุณ

แอพ Health นำเสนอรายการตรวจสอบสุขภาพที่สมบูรณ์ซึ่งช่วยให้คุณจับตาดูคุณสมบัติด้านสุขภาพที่คุณเปิดใช้งานบน iPhone ของคุณนอกจากนี้ ยังแนะนำให้คุณเปิดใช้งานคุณสมบัติที่สามารถเพิ่มสุขภาพและความฟิตของคุณได้อีกด้วยดังนั้น หากคุณต้องการดูรายการตรวจสุขภาพของคุณเพื่อค้นหาคุณสมบัติที่คุณเปิดใช้งานและคุณสมบัติที่คุณควรตั้งค่าเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ ให้ไปที่แอพสุขภาพ -> โปรไฟล์ของคุณ -> รายการตรวจสอบสุขภาพ

ในหน้าจอนี้ คุณควรเห็นคุณสมบัติด้านสุขภาพที่ทำงานอยู่ในส่วน "ไม่ใช้งาน" คุณจะพบคุณลักษณะทั้งหมดที่คุณควรเปิดใช้งานสวยเรียบร้อยใช่มั้ย?

14.จัดการการเข้าถึงข้อมูลสุขภาพของคุณของแอพ

ตามแบบฉบับของ Apple แอพ Health ให้คุณควบคุมการเข้าถึงข้อมูลสุขภาพของคุณ (ทั้งที่เป็นบุคคลที่หนึ่งและบุคคลที่สาม) ได้ตามต้องการดังนั้น คุณสามารถติดตามว่าข้อมูลสุขภาพประเภทใดที่แต่ละแอพเข้าถึงได้ และแม้กระทั่งลบข้อมูลที่บันทึกไว้ทั้งหมดเมื่อคุณต้องการ ขึ้นอยู่กับว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับการติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายในแบบของคุณ

เปิดแอพ Health บน iPhone ของคุณ -> โปรไฟล์ -> แอพตอนนี้ คุณจะเห็นรายการแอพทั้งหมดที่สามารถเข้าถึงข้อมูลสุขภาพของคุณได้ถัดไป คุณสามารถตรวจสอบว่าแต่ละแอปเข้าถึงข้อมูลใดบ้าง และเลือกที่จะลบข้อมูลที่บันทึกไว้ทั้งหมดหากไม่ต้องการใช้อีกต่อไป

15.สำรองข้อมูลสุขภาพของคุณใน iCloud

อาจเป็นส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการสำรองข้อมูล iCloud ที่รวมข้อมูลสำคัญเช่นสุขภาพของคุณโดยอัตโนมัติดังนั้น คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะสูญเสียรายงานความคืบหน้าในกรณีที่เกิดอันตรายใดๆก่อนเปิดใช้งานการสำรองข้อมูล iCloud บน iPhone ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดสวิตช์ข้างแอป Health แล้ว (แอปการตั้งค่าบน iPhone-> โปรไฟล์ -> iCloud -> สุขภาพ)

เนื่องจาก iCloud มีพื้นที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์ฟรีเพียง 5GB ผู้ใช้บางรายอาจต้องการหยุดแอป Health ไม่ให้จัดเก็บข้อมูลในคลาวด์เพียงเพื่อจัดการที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์ที่จำกัดหากเป็นคุณ ให้ปิดใช้งานการสลับสุขภาพ

16.รวมข้อมูลสุขภาพของคุณใน iTunes/Finder Backup

ข้อมูลสำรอง iTunes/Finder ไม่เหมือนกับข้อมูลสำรองของ iCloud โดยค่าเริ่มต้นจะไม่มีข้อมูลสุขภาพของคุณดังนั้นคุณจะรวมไว้ในข้อมูลสำรองของคุณอย่างไรเพื่อไม่ให้สูญเสียความคืบหน้าคุณต้องเข้ารหัสข้อมูลสำรอง iPhone ของคุณนอกเหนือจากการรวมข้อมูลที่จำเป็น เช่น สุขภาพและการตั้งค่า Wi-Fi และประวัติการโทร การสำรองข้อมูลที่เข้ารหัสยังป้องกันการเข้าถึงข้อมูลของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต

ให้เชื่อมต่อ iPhone กับคอมพิวเตอร์จากนั้นเปิด iTunes หรือ Finder (ใน macOS Catalina หรือใหม่กว่า) -> เลือกอุปกรณ์ของคุณตอนนี้ ให้ทำเครื่องหมายที่ช่องทางด้านซ้ายของเข้ารหัสข้อมูลสำรองในเครื่องหลังจากนั้นให้ป้อนรหัสผ่านเพื่อป้องกันการสำรองข้อมูลอุปกรณ์ของคุณและกดตัวเลือกตั้งรหัสผ่านจากนั้นคลิกที่ตัวเลือก Back Up Now เพื่อเริ่มกระบวนการสำรองข้อมูล

17.ส่งออกข้อมูลสุขภาพของคุณ

สุขภาพนำเสนอวิธีที่ตรงไปตรงมาในการส่งออกข้อมูลสุขภาพทั้งหมดของคุณดังนั้น หากคุณต้องการส่งออกข้อมูลสุขภาพของคุณไปยังแอปด้านสุขภาพและฟิตเนสอื่นๆ หรือเก็บไว้ที่ใดที่หนึ่งเพื่อเก็บไว้เป็นที่ระลึก คุณก็สามารถทำได้อย่างง่ายดาย

โปรดทราบว่าการส่งออกข้อมูลสุขภาพจาก iPhone ส่งผลให้เกิดไฟล์ zip ซึ่งประกอบด้วยข้อมูลดิบในรูปแบบ XMLข้อมูลสุขภาพที่ส่งออกมีข้อมูลที่รวบรวมโดยแอพ Health และอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องตัวอย่างเช่น มันจะรวมข้อมูล ID ทางแพทย์ของคุณ ข้อมูลตัวติดตามระยะทาง ตัวนับขั้นตอนของ iPhone ดั้งเดิม และข้อมูลที่รวบรวมจาก Apple Watch ที่จับคู่ รวมถึงอุปกรณ์ของบริษัทอื่น เช่น เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะหรือเครื่องวัดความดันโลหิต

เปิดแอป Health บน iPhone -> โปรไฟล์ของคุณ -> ส่งออกข้อมูลสุขภาพทั้งหมดจากนั้น ทำตามคำแนะนำเพื่อส่งออกข้อมูลสุขภาพของคุณ

เคล็ดลับในการรับประโยชน์สูงสุดจากแอพสุขภาพบน iPhone

นั่นมันสวยมาก!ฉันเดาว่าตอนนี้คุณสามารถปลดล็อกศักยภาพของแอพ Health บน iPhone ของคุณได้อย่างเต็มที่เมื่อคุณเข้าใจคุณลักษณะด้านสุขภาพและฟิตเนสที่สำคัญแล้ว ลองใช้เคล็ดลับต่างๆ เพื่อให้ร่างกายฟิตและแข็งแรงขึ้นจำไว้ว่ามันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นบางสิ่งอย่างถูกต้องใช่แล้ว อย่าลืมแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับคุณลักษณะด้านสุขภาพที่ดีที่อาจขาดหายไปจากคู่มือนี้ในความคิดเห็นด้านล่าง