ผู้หญิงออกกําลังกาย pantip

อะไรคือสิ่งที่ทำให้รูปร่างของผู้หญิงที่ออกกำลังกายแตกต่างกันคะ บางคนผอมกล้ามเนื้อกระชับ. บางคนผอมแต่กล้ามเนื้อฟู

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน ฟิตเนส

อย่าสองสาว. ที่เอามาให้ดู

คนแรกผอมกล้ามเนื้อกระชับ
คนที่สองกล้ามเนื้อเป็นรูปเลย

อะไรทำให้รูปร่างสองคนนี้แตกต่างกันคะ

1

2

BIOTOMNEG

อยากเป็นกบนอกกะลาครับ ถูกใจ, Moonoy cat ถูกใจ

มีดารา,celeb,คนดังคนไหน เป็นตัวอย่างที่ทำตัวติดดินได้ในขณะเดียวกันก็หรูได้ครับ ทั้งด้านแต่งตัว และการใช้ชีวิตครับ

มีดารา,celeb,คนดังคนไหน เป็นตัวอย่างที่ทำตัวติดดินได้ในขณะเดียวกันก็หรูได้ครับ ทั้งด้านแต่งตัว และการใช้ชีวิตครับ กำลังresearch ไปทำงานครับ ตัวอย่างที่หาได้ ยังไม่ชัดเจนเท่าไร แต่ก็โออยู่  ความห

ผู้หญิงออกกำลังกาย ฟิตเนส คาร์ดิโอ อย่างไรให้ >> เล็ก กระชับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Cardio ออกกำลังกาย

ผู้ชายจะออกให้ตัวใหญ่ มีกล้าม 
ส่วนผู้หญิงเวลาเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายอย่างไรครับ
เล่นเวทกี่วัน เล่นอย่างไร ไม่ให้ใหญ่เป็นกล้าม
คาร์ดิโอกี่วัน

1

2

TOUCHed

Khun Bei ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4268332 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Adidas CLIMACOOL VENTO ใส่เล่นฟิตเนส

รบกวนสอบถาม Adidas CLIMACOOL VENTO พอจะใส่เข้าฟิตเนส เล่นเวท + เดินชัน ไหวมั๊ยครับ เห็นมันสวยดี แต่ไม่ค่อยเจอใครรีวิว

Kenpachi Zaraki

ออกกำลังกาย เล่นเวท คุมอาหาร แต่กล้ามเนื้อลดลง ไขมันเพิ่มขึ้น เพราะอะไรคะ

สวัสดีค่ะ  เราพยามลดไขมัน ด้วยการคุมอาหาร ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วัน วันละ 45นาที - 1 ชั่วโมง สลับวันระหว่างเวท และคาร์ดิโอ แต่วันนี้ลองชั่งน้ำหนัก กลายเป็นว่าไขมันขึ้น แล้วกล้ามเนื้อลดลงเฉยเล

rafandy

กล้ามเนื้อขาใหญ่ไม่เท่ากัน

สวัสดีค่ะ เนื่องจากออกกำลังกายมาประมาณหนึ่งปี เล่นเวทผสมคาร์ดิโอ สังเกตุได้ว่ากล้ามเนื้อขาข้างซ้าย(ใหญ่กว่าขาข้างขวา) พอจับขาข้างซ้ายมันจะเเข็งๆค่ะ ส่วนข้างขวาข้างที่เล็กจะเรียวเเละพอจับมันจะอ่อนๆ มัน

สมาชิกหมายเลข 7034511

ผู้หญิงเล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อไปเรื่อยๆ หุ่นจะกระชับขึ้นเรื่อยๆใช่ไหมคะ

ออกกำลังกายมาได้ 4 วันค่ะ เวลาออกกำลังกายเล่นแต่เวท ไม่ค่อยคาร์ดิโอเพราะเดินเรียนเลยคิดว่าแทนกันได้อยู่ สงสัยว่ายิ่งเวทไปเรื่อยๆจะกระชับเองใช่ไหมคะ รู้สึกกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเยอะเเต่รู้สึกเหมือนไม่กระ

สมาชิกหมายเลข 4939297

ข้อดีของการคาดิโอผสมเวทเทรนนิ่ง

https://mahosot.com/cardio-and-weight-training.html การเล่นคาร์ดิโอ ร่วมกับ เวทเทรนนิ่ง (Weight Training) คือ “การออกกำลังกายแบบควบคู่” ที่เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง การออ

ทาสแมวตั้งแต่เกิด

หุ่นผอมเพรียวต้องออกกำลังกายแบบไหนคะ

เราออกกำลังกายแบบ hiit ตามคลิปใน youtubeของไทยบ้าง ตปท.บ้าง วันละ15-30นาที แล้วแต่ความสะดวก บางวันก็ออกทั้งตอนเช้าและเย็น ออกมาได้ระยะหนึ่งแล้วนะคะสัดส่วนลดลง กระชับขึ้นเยอะเลย แต่เรารู้สึกว่ามันดูแน่

สมาชิกหมายเลข 5802642

ผู้หญิงใช้ที่บีบมือได้มั้ย?

คือเราอยากลองที่บีบมือค่ะแต่กลัวจะมีกล้ามเหมือนผู้ชายเพราะเห็นแต่ผู้ชายเขาใช้กัน อยากรู้ว่าถ้าผู้หญิงใข้แล้วแขนจะเหมือนผู้ชายมั้ยคะ 

สมาชิกหมายเลข 7233613

Body weight ลีนได้มั้ย

คืออยากจะถามว่าถ้าสมมติเล่นbody weightจะสมารถมีร่อง11 แต่ดูลีนแข็งแรงได้มั้ยคะ หรือต้องเล่นเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย

สมาชิกหมายเลข 7233498

ผู้หญิงอายุมาก ลดน้ำหนักยากจริงหรอ? ผลลัพธ์จากการเปลี่ยนตัวเองด้วยการกิน และออกกำลังกายใน 60 วัน!

จากความเดิมตอนที่แล้วนะคะ ก่อนหน้านี้มีการจ้างเทรนเนอร์และอาหารที่กินไปตามที่แนะนำได้ผลไหมอย่างไร เหมือนกับการ tracking ตัวเอง แต่ทำได้แป๊บๆก็ล่ม เดี๋ยวงานเยอะบ้าง เ

สมาชิกหมายเลข 1576399

แจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ

สวัสดีค่า วันนี้ครูแอนจะมาแจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เล่น 4 วัน/ พัก 3 วัน ออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอทั่วร่าง 🦾✌ ใครชอบคลิปหรือคิดว่ามีประโยชน์ ฝากกดไลค์หรื

ANNAKO

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ฟิตเนส Cardio ออกกำลังกาย