นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมีโพแทสเซียมสูงมาก จึงแนะนำว่าในคนปกติควรดื่มน้ำมะเขือเทศไม่เกิน 2 แก้ว หรือ 2 กล่องต่อวัน เพราะเป็นปริมาณที่ร่างกายจะสามารถขับโพแทสเซียมออกมาได้หมด ยิ่งใครที่ชอบดื่มน้ำมะเขือเทศแบบกล่อง ยังต้องเลือกดื่มอย่างระมัดระวังด้วย เพราะจะมีส่วนผสมของน้ำตาลและเกลืออยู่จำนวนหนึ่ง หากเราดื่มมากกว่าวันละ 2 กล่อง จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลเกินพอดีในแต่ละวัน ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ Show ดื่มน้ำมะเขือเทศดอยคำ(99%)ทุกวันอัตรายหรือเปล่าค่ะ ตั้งกระทู้ใหม่ ตั้งกระทู้ใหม่ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ น้ำมะเขือเทศดอยคำมาแรงงงตอนนี้5555เห็นเค้าดื่มกันก็อยากดื่มด้วย ดื่มได้เดือนกว่าๆแล้วค่ะ กินวันล่ะกล่อง อยากรู้ว่ามันอันตรายหรือเปล่าค่ะ ?ผิดพลาดยังไงก็ขอโทษด้วยน่ะค่ะ
ด.ญ.แมว 9 พ.ย. 59 เวลา 21:33 น. 0 like 14,795 views Facebook Twitter รายชื่อผู้ถูกใจกระทู้นี้ คนยกเลิก เขาดื่มกันมานานแล้วนะลูก...ยิ่งพวก เฮลตี้นี่ บางคนไม่ใช่วันละกล่องเล็กนะ กล่องใหญ่ก็มี (แต่เป็นกระแสนี่คงเพราะมีคนแชร์)
แบ่งปันเกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพทั้งโรคภัยไข้เจ็บ วิธีออกกำลังกาย เคล็ดลับลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง อยู่กินของอร่อยไปได้อีกนาน ๆ เป็นกระแสมาเรื่อยๆ สำหรับน้ำมะเขือเทศบรรจุกล่อง ที่สาวๆ แห่กันไปหาดื่มกันยกใหญ่ ด้วยว่าอยากให้ผิวของตัวเองขาว ใส นุ่ม ฟู (ผิวนะไม่ใช่ทุเรียน) ถึงแม้จะมีสาวๆ อีกกลุ่มหนึ่งที่ไม่โอเคกับรสชาติสักเท่าไร แต่ก็พยายามทนดื่มหวังจะให้ผิวสวยใส เปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติจริงๆ
ประโยชน์ของมะเขือเทศ
แล้วมะเขือเทศสด กับน้ำมะเขือเทศกล่อง อันไหนมีเจ้าสองตัวนี้มากกว่ากันล่ะ?
มะเขือเทศสดเพราะวิตามินซีเป็นสารอาหารที่ยิ่งโดนความร้อน หรือถูกแปรรูปมากๆ เข้าก็จะค่อยๆ ลดหายไปเรื่อยๆ ดังนั้น หากอยากได้รับวิตามินซีเต็มๆ (ซึ่งมะเขือเทศลูกขนาดปานกลาง 1 ลูกเท่ากับวิตามินซีในส้มโอ 1 ลูกเลยทีเดียว) ต้องทานมะเขือเทศสด
น้ำมะเขือเทศกล่องมะเขือเทศจะเพิ่มไลโคปีนมากขึ้น หากนำไปทำให้ผ่านความร้อน หรือปรุงให้สุก ซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำน้ำมะเขือเทศบรรจุกล่องนั่นเอง ดังนั้นหากอยากได้รับสารไลโคปีนเต็มๆ ให้เลือกดื่มน้ำมะเขือเทศกล่อง ถ้าอยากได้ทั้งสองอย่างเลยล่ะ?ก็เลือกทานทั้งสองอย่าง อาจจะทานทั้งสดๆ และทำไปปรุงมื้ออาหารต่างๆ ก็ได้ แต่ถึงกระนั้น การรับประทานมะเขือเทศ หรือน้ำมะเขือเทศมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีมากเกินไป ซึ่งไม่ได้ส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายมากนัก นอกจากเปลือง เพราะวิตามินซีส่วนเกินจะถูกขับออกทางปัสสาวะอยู่ดี แต่หากรับวิตามินซีมากเกินไปมากจริงๆ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย หรือเป็นโรคนิ่วในไตได้ ปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมกับร่างกายราว 60-90 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับมะเขือเทศสด 3-4 ลูก หรือน้ำมะเขือเทศกล่อง 2 แก้ว
โหลดเพิ่ม ขอขอบคุณ ภาพ :iStock แท็กที่เกี่ยวข้องมะเขือเทศสุขภาพกายมะเขือเทศสดน้ำมะเขือเทศน้ำมะเขือเทศกล่องดอยคำอาหารสุขภาพบำรุงผิวหน้าใสเต่งตึงประโยชน์คุณค่าสารอาหาร น้ำมะเขือเทศกินตอนไหนดีที่สุดสำหรับน้ำมะเขือเทศแนะนำให้ดื่มหลังอาหารค่ะ เพราะไลโคปีนมีคุณสมบัติที่ละลายในไขมันได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงดูดซึมไลโคปีนได้มากขึ้นเป็นพิเศษค่ะ
กินน้ำมะเขือเทศวันละกี่แก้วควรดื่มน้ำมะเขือเทศเท่าไรจึงจะพอดี
นอกจากนี้ การได้รับโพแทสเซียมปริมาณสูงอาจมีผลต่อการทำงานของหัวใจ ดังนั้นปริมาณการดื่มน้ำมะเขือเทศที่แนะนำต่อวันคือ ไม่ควรเกิน 2 แก้ว หรือ 2 กล่อง(เล็ก) ต่อวัน เพราะเป็นปริมาณที่ร่างกายสามารถขับโพแทสเซียมออกไปได้หมด
ห้ามกินน้ำมะเขือเทศกับอะไร4. มะเขือเทศ + แตงกวา = วิตามินซีถูกทำลาย
เอนไชม์ asbinase ในแตงกวา จะไปทำลายวิตามินซีของมะเขือเทศ ทำให้ได้รับสารอาหารได้ไม่เต็มที่ อีกทั้งผักสองชนิดนี้ ยังมีคุณสมบัติทำให้ภายในร่างกายเย็นลง ช่วงที่สภาพอากาศหนาวเย็นจึงควรหลีกเลี่ยง เพราะอาจทำให้เป็นหวัดได้ง่ายขึ้น (ในสลัดผัก มักมีผักสองชนิดนี้)
น้ำมะเขือเทศกินดีไหมช่วยบำรุงสายตา เพราะมีวิตามินเอสูง มีวิตามินซี ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด และเลือดออกตามไรฟันได้ ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ เพราะในมะเขือเทศจะมีไฟเบอร์และน้ำอยู่มาก จึงช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลไม่ดีที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด ทำให้ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
|