�� ��� ���óѯ�� ���Ѫ��ó�
�ҹ���ҧ������آ�Ҿ Show ���ö�Ҿ�ҧ����·��� � 仹�鹨дբ�鹵����������������Ҩ��֧�ش�٧�ش��������Ŵŧ������������ҡ��� �ѧ��鹡�����آ�Ҿ������觷��觺͡�����繾�鹰ҹ�ͧ��������ö�Ҿ�ҧ��·��� �蹡ѹ������ö�Ҿ�ҧ�������觷���ʴ��֧��������ö�ͧ��ҧ���㹡�÷��л�Сͺ�Ԩ������ҧ � �����ҧ�ջ���Է���Ҿ�ҡ������§� ���ö�Ҿ�ҧ��·���� (General Physical fitness) ����ҵðҹ��÷��ͺ��������ó�ҧ��ҹ��ҧ��� ���ṡ��÷��ͺ�͡�� 7 ������ ��� 1. �������� (Speed) ��� ��������ö�ͧ��ҧ���㹡���������ҡ���˹����ѧ�ա���˹�� ������������㹡������������������Ǣ�ͧ��觵�ͧ���������������·���ش 2. ��ѧ��������� (Muscle Power) ��� ��������ö㹡�÷ӧҹ�ͧ�������������� (����״���˴��Ǣͧ���������) 㹡���͡�ç�٧�ش ��觡�з���������ҷ����� �������Դ������������� ˹�觤��� �� ����ⴴ�� 3. �������ç�ͧ��������� (Muscle Strength) ��� ��������ö㹡�÷ӧҹ�ͧ��������������㹡���͡�ç�٧�ش �¡�������ͷ��˴�����§�������������ӡѴ���� �� ���¡���˹ѡ �繵� 4. ����ʹ���ͧ��������� (Muscle endurance) ��� ��������ö�ͧ���������㹡�÷ӧҹ���ա��˴������� � ���͵�͵�ҹ�Ѻ�ç��ҹ�ҹ��Ҵ�ҹ��ҧ��ҹ 5. �������ͧ��� (Agility) ��� ��������ö�ͧ��ҧ���㹡������������������������������ҷ����鹷���ش ���ա�äǺ���㹡������¹��ȷҧ�ͧ��������������¤����Ǵ��������� 6. ��������� (Flexibility) ��� ��������ö㹡��������ǵ�ʹ��ǧ�ͧ���������Ǣͧ��͵�� 7. ����ʹ������� (General endurance) ��� ��������ö㹡�÷ӧҹ�ͧ�к���ҧ � ���ҧ��·��ӧҹ��ҹ����ջ���Է���Ҿ �� �к�����������¹���ʹ�繵� ��駹������ѧ����ö�Ѵ ��ѹ����˹ѧ �����ѹ��Ъվ�����������ͤ�µ�Ǩ�礤������ç��ҧ����������ҧ��������ö�Ҿ�������ʹ令�Ѻ ���¤������ö�Ҵըҡ �ҹ���ҧ������آ�Ҿ ความหมายของสมรรถภาพ (physical fitness) คำว่า สมรรถภาพทางกาย (physical fitness) มีผู้ให้ความหมายไว้แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละยุคสมัยมีความต้องการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายเพื่อวัตถุประสงค์อะไร พอสรุปได้ดังนี้ ในปี ค.ศ. 1967 Clarke (อ้างถึงใน สุวิมล, 2526ก : 101)
ได้ให้ความหมายของสมรรถภาพทางกายว่า หมายถึง “ความสามารถของบุคคลในการทำงานต่างๆ ได้เป็นเวลานาน โดยไม่เหน็ดเหนื่อยก่อนกำหนด โดยมีองค์ประกอบสำคัญที่เป็นพื้นฐานของสมรรถภาพทางกายคือความแข็งแรง ความอดทนของกล้ามเนื้อ ความอดทนของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ” นักการศึกษาและนักพลศึกษาของไทยหลายท่าน กล่าวไว้ ดังนี้ เจริญทัศน์ จินตนเสรี (2521 :
5) กล่าวเอาไว้ว่า ข้อใดเป็นองค์ประกอบของสมรรถภาพเพื่อสุขภาพองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย. 1.ความทนทานของระบบไหลเวียนเลือด (Cadiovascular Endurance). 2.ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strength). 3.ความทนทานของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance). 4.กำลัง (Power). 5.ความเร็ว (Speed). 6.ความคล่องตัว (Agility). 7.ความอ่อนตัว (Flexibility). 8.การทรงตัว (Balance)ประเภทของสมรรถภาพทางกาย. สมรรถภาพกลไกลมีองค์ประกอบกี่ด้านสมรรถภาพทางกล หรือสมรรถภาพเชิงทักษะปฏิบัติ ความสามารถของร่างกายที่ช่วยให้บุคคลสามารถประกอบกิจกรรมทางกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นกีฬาได้ดี มีองค์ประกอบ 6 ด้าน ดังนี้ ความคล่อง ( Agility) หมายถึง ความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วและสามารถควบคุมได้
สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ คืออะไรสมรรถภาพทางกายที่สัมพันธ์กับสุขภาพ หมายถึง สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับการ พัฒนาสุขภาพและเพิ่มความสามารถในการท างานของร่างกาย ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการลดปัจจัยเสี่ยง ในการเกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคปวดหลัง ตลอดจน ปัญหาต่างๆ ที่เกิดจากการขาดการออกก าลังกาย (สุพิตร, 2549) ซึ่งประกอบด้วย
การทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้างวิธีทดสอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพสำหรับนักเรียน มีการวัดด้านต่างๆ 4 ด้าน ดังนี้ สัดส่วนของร่างกาย (Body composition) ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) (BMI) เพื่อประเมินความเหมาะสมระหว่างน้ำหนักตัวกับส่วนสูงของร่างกาย อุปกรณ์ เครื่องชั่งน้ำหนัก , ที่วัดส่วนสูง วิธีทดสอบ
|