คุณค่าของการเล่นแบดมินตันทางด้านจิตใจคือข้อใด

การเล่นกีฬาได้ประโยชน์มากมายทั้งกับร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ช่วยพัฒนาทางร่างกาย เช่น พัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท นอกจากนั้นยังพัฒนาทางด้านจิตใจ เช่น ความฉลาดทางอารมณ์ ความสามารถในการฟันฝ่าอุปสรรค ความเคารพและเห็นคุณค่าในตนเองและผู้อื่น   

ไม่เพียงแต่ประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจเท่านั้น การเล่นกีฬายังเป็นการฝึกเรื่องของระเบียบมีวินัย และความอดทน คุณแม่จึงควรให้ความสำคัญกับการปลูกฝังให้ลูกเล่นกีฬากันนะคะ Happy Mom.Life มีกีฬามาแนะนำ ซึ่งก็คือ 'แบดมินตัน' ที่สามารถเรียนได้ตั้งแต่ชั้นอนุบาล เรียกว่ายังตัวเล็ก ๆ ก็จับไม้แบดมาฝึกกันได้แล้ว แต่ก่อนที่คุณแม่จะตัดสินใจว่าจะให้ลูกเล่นกีฬาชนิดดีหรือไม่นั้น มาดูประโยชน์ของการเล่นแบดมินตันสำหรับเด็กกันก่อนดีกว่า ขอเกริ่นนำเล็ก ๆ ก่อนเลยว่าประโยชน์ของกีฬาชนิดนี้มีไม่น้อยไปกว่ากีฬาอื่น ๆ เลยล่ะค่ะ

ประโยชน์ของแบดมินตันสำหรับเด็ก

1. แบดมินตันสำหรับเด็กคือการออกกำลังกายที่ดี เด็กได้วิ่งไปรอบ ๆ สนาม เคลื่อนตัวด้วยการวิ่งสไลด์ ไม่ใช่แค่การเคลื่อนตัวแบบมุมเดียว ทำให้ได้ออกกำลังกายทุกส่วน ตั้งแต่แขน ขา ข้อมือ หัวไหล่ การวิ่ง การทรงตัว ทั้งสนุกและได้ประโยชน์มาก ๆ เลยล่ะค่ะ

2. แบดมินตันเล่นเป็นคู่ คือ 2 คนขึ้นไป เด็กสามารถเรียนรู้ได้มากเกี่ยวกับการทำงานเป็นทีม การสื่อสารและการทำกิจกรรมร่วมกับคนอื่น ๆ ได้ เพราะการเล่นกีฬาแบดมินตันประเภทคู่นี้ จะต้องเข้าขากันเพื่อเอาชนะฝั่งตรงข้ามให้ได้

3.แบดมินตันช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ของมือและสายตา เพราะเด็กไม่ได้เพียงแค่วิ่งไปรอบ ๆ เท่านั้น แต่สายตายังต้องมองหาลูก มือตั้งพร้อมตี ทำให้เด็กเรียนรู้การปรับสมดุลของร่างกายหรือฝึกความสอดคล้องของมือ และสายตาไปพร้อม ๆ กัน

4.แบดมินตันสามารถเพิ่มทักษะทางคณิตศาสตร์ให้แก่เด็กได้ เพราะธรรมชาติของกีฬานี้คือ ฝ่ายชนะต้องย้ายฝั่งในการเสิร์ฟ นอกจากรู้แต้มแล้วยังต้องรู้กฏกติกาและมีสมาธิ เพื่อไม่ให้ผิดกติกาในการเล่นและเสียคะแนน

5.กีฬาทุกประเภทย่อมต้องมีแพ้มีชนะ เช่นเดียวกันการแข่งขันกีฬาก็สามารถสอนเด็กให้รู้จักคำว่าแพ้และชนะได้ โดยผลคะแนนของเกมแบดมินตัน นั้นส่งผลให้เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ชนะจากการฝึกฝน และเรียนรู้เป็นผู้แพ้ภายใต้กติกาในเวลาเดียวกันด้วย

6. ช่วยฝึกในเรื่องการอยู่ร่วมกันในสังคมซึ่งต้องปฏิบัติตามกติกา ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการกีฬา เด็กบางคนอาจถูกตามใจจนกลายเป็นเด็กที่เอาแต่ใจ ไร้กติกา แต่เมื่ออยู่เกมที่มีกฏมีระเบียบ มีหน้าที่ฝึกเพื่อให้สามารถชนะภายใต้ กฏ กติกา มารยาทของความเป็นนักกีฬาแบดมินตัน ไม่สามารถทำอะไรตามใจตนเอง เคารพคำตัดสินของกรรมการอย่างเป็นที่สุด เด็กต้องฝึกการควบคุมอารมณ์และสร้างความมีวินัยให้ตนเอง

7.การเล่นแบดมินตันสามารถสร้างความสนุกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพราะเด็ก ๆ ต้องใช้ความคิดตลอดเกมการแข่งขันซึ่งต้องวางแผน ซึ่งดีกว่าการเล่นเกมทางแท็ปแลตที่อาจสนุกแต่ไม่สามารถสร้างความสุขและเสียงหัวเราะและเหงื่อได้เท่ากับการเล่นแบดมินตันแน่นอน

8.กีฬาแบดมินตันถือเป็นกีฬาที่ลดความก้าวร้าวได้ระดับหนึ่ง เพราะการใช้พลังไปอย่างถูกที่ กีฬาแบดมินตันไม้ได้สอนให้เด็กรู้จักเพียงแค่การออกแรงเท่านั้น แต่แบดมินตันสอนให้คิดก่อนทำ รู้จักการวางแผน เรียกได้ว่าช่วยฝึกระบบการคิด สร้างสติ สมาธิในเรียนรู้ได้ค่ะ

9.แบดมินตันเป็นกีฬาที่เล่นได้ตลอดทั้งปีไม่เกี่ยง ดิน ฟ้า อากาศ เพราะสามารถเล่นที่คอร์ดในร่ม โดยที่คุณแม่สามารถไปเฝ้าดูลูกที่ข้างสนามเพื่อสังเกตุพฤติกรรมของลูก และเป็นกำลังใจ ขณะที่ลูกกำลังฝึกฝนอยู่กับคุณครูได้อีกด้วย

รู้ประโยชน์กันอย่างนี้แล้ว แทบไม่ต้องคิดนานเลยใช่ไหมคะคุณแม่ เพราะประโยชน์เยอะขนาดนี้ โดยคุณแม่อาจจะส่งไปเรียนกีฬาชนิดนี้อย่างจริงจังกันตั้งแต่พื้นฐานที่คอร์ดแบดกับคุณครู หรือจะตีแบดกันที่บ้านลองดูก่อนก็ได้นะคะ เพื่อดูว่าลูกสนุกสนานกับกีฬาชนิดนี้มากน้อยแค่ไหน เพราะบางทีแบดมินตันอาจจะเป็นอีกหนึ่งกีฬาชนิดโปรดของลูก ซึ่งแน่นอนว่าพ่อแม่ควรที่จะส่งเสริมและสนับสนุน ไม่แน่ว่าในอนาคตเด็กคนนี้อาจจะได้เป็นตัวแทนประเทศไปแข่งขันระดับเลยก็ได้นะคะ

กีฬาแบดมินตันเป็นกีฬายอดฮิตของคนไทยอยู่ตลอดและช่วยสร้างมิตรถาพที่ดีแถมยังได้เจอเพื่อนใหม่ตลอด บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ถ้าตามหลักวิทยาศาสตร์จริงๆแล้วแบดมินตันช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้นอย่างมาก แต่มันคืออะไรบ้างละ? อยากรู้กันใช่มั๊ยครับ มาดูกันเลย ประโยชน์ของเหล่านี้รับรองโดยนักวิทยาศาสตร์นะจ๊ะ!

ค้นหาสนามแบดมินตัน ทั่วไทย ได้ที่ https://www.sanamseek.com/stadiums/sport/3/สนามแบดมินตัน

1)    แบดมินตันช่วยเพิ่มความคล่องแคล่ว ฉับไว ให้กับร่างกาย (Agility)

แบดมินตันเป็นก๊ที่ต้องเคลื่อนที่อยู่ตลอดในการรับลูก เพราะฉะนั้น ความคล่องแคล่วว่องไวจะถูกสร้างขึ้นและส่งผมต่อร่างกายถ้าคุณได้เล่นแบดมินตันอยู่บ่อยๆ คุณจะรู้สึกได้ทันที!

2)    ลดอัตราการเสียชีวิตได้ 23%

จากการค้นคว้าพบว่าการเล่นแบดมินตันเพียงแค่วันละ 30 นาที จะทำให้ร่างกายมีอัตราการเสียชีวิตน้อยลง 23% เพราะอย่างที่ทราบกันดีแบดมินตันจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น (Heart rate)

3)    เพิ่มการทรงตัวและความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย (Balance and flexibility)

ในขณะที่คุณเล่นแบดมินตัน บางครั้งในจังหวะที่คุณต้อง take ตัวขึ้นตบหรือบางช็อตที่ต้องรับลูกในขณะที่ต้องฝืนกับร่างกาย ช่วงขณะนั้นจะทำให้คุณเพิ่มความสามารถในการทรงตัวที่ดีขึ้นและร่างกายจะมีการยืดตัวอยู่ตลอดเพราะฉะนั้นคุณจะรู้สึกได้ว่า ร่างกายคุณมีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น

4)    ลดน้ำหนักได้แบบชะงัก

แน่นอนว่าถ้าอยากจะลดน้ำหนักแบดมินตันเป็นตัวเลือกต้นๆ เล่นแบดมินตัน 1 ชั่วโมงสามารถ burn ได้กว่า 500 แคลอรี่ เพราะแบดมินตันเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายประเภท HIIT (High intensity interval training) ซึ่งการออกกำลังกายประเภท HIIT จะกระตุ้นทำให้ร่างกายยังคงเบิร์นแคลอรี่ต่อหลังจากออกกำลังกายเสร็จนั่นเอง

5)    มวลกระดูกแข็งแรงขึ้น

นักวิจัยได้กล่าวว่า แบดมินตันเป็นหนึ่งในกีฬาที่จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรงขึ้น ถ้าคุณเล่นแบดมินตันตั้งแต่วัยเยาว์จะส่งผลให้กระดูกยังคงแข็งแรงอยู่ถึงแม้ว่าจะเปลี่ยนช่วงอายุมากขึ้นก็ตาม

6)    ระบบการทำงานของปอดดีขึ้น

การเล่นแบดมินตันและฝึกซ้อมอยู่บ่อยๆจะช่วยระบบการทำงานของปอดให้ดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่สูบบุหรี่จะมีผลต่อร่างกายมากที่สุด เพราะฉะนั้นคนที่สูบบุหรี่การเล่นแบดมินตันเป็นกีฬาที่จะทำให้ร่างกายคุณสามารถต่อสู้กับพิษของบุหรี่ได้นะครับ แต่เลิกสูบจะดีที่สุดนะครับ ^^

7)    ลดเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวาน

นักวิจัยได้พิสูจน์แล้วแบดมินตันเป็นหนึ่งในกีฬาทีมีส่วนช่วยในการลดการเป็นโรคเบาหวาน เพราะว่าจะช่วยทำให้ลดการผลิตน้ำตาลจากตับและลดความดันโลหิตได้ด้วย คุณหมอบางท่านมักจะแนะนำคนไข้เบาหวานให้เล่นแบดมินตันเพื่อที่จะช่วยความคุมน้ำตาลในเลือดได้

8)    ตัดสินใจได้ฉับไวขึ้น

กีฬาแบดมินตันโดนส่วนใหญ่จะทำให้ผู้เล่นต้องคอยตอบสนองหรือคอยรับลูกจากฝั่งตรงข้าม ซึ่งในการรับลูกจากฝั่งตรงข้ามในแต่ละครั้งสมองต้องคอยคิดถึงช๊อตต่อไปเสมอ ตรงนี้จะช่วยทำให้ร่างกายได้พัฒนาความคิด การตัดสินใจได้ดีขึ้น

9)    ลดความเสี่ยงของอาการโรคซึมเศร้า

ได้มีผลการพิสูจน์ว่าการเล่นแบดมินตันจะมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคซึมเศร้าได้ 20-30% โดยที่การเล่นแบดมินตันจะทำร่างกายผลิตฮอร์โมนของความสุข (Endorphins) ออกมาและส่วนนี้จะทำให้ลดการเกิดโรคซึมเศร้าได้

10) ลดความเครียดได้

อาจจะสงสัยกันว่าทำไมถึงช่วยลดความเครียดได้ ลองนึกภาพว่าถ้าเราได้เล่นแบดมินตันและได้ลองตบจังๆซัก สองสามครั้งในเกมส์ การที่เราได้ตบแบบเต็มแรงจะเป็นการช่วยทำให้ร่างกายได้ลดความเครียดลง มันคือการระบายออกมาทางหนึ่งครับ เพราะฉะนั้น เครียดมา เล่นแบดช่วยคุณได้ครับ!